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初中生睡眠管理方案（通用11篇）

初中生睡眠管理方案（通用11篇）

为了确保我们的努力取得实效，往往需要预先制定好方案，方案

的内容多是上级对下级或涉及面比较大的工作，一般都用带“文件头”

形式下发。制定方案需要注意哪些问题呢？以下是小编为大家收集的

初中生睡眠管理方案（通用11篇），希望对大家有所帮助。

初中生睡眠管理方案1

为了进一步贯彻落实教育部及国务院教育督导委员会办公室关于

中小学生作业、睡眠、手机、读物和体质健康五项管理工作的文件要

求。落实落细立德树人的根本任务，加强并优化学生睡眠管理，探索

科学有效的睡眠管理办法，促进学生身心健康全面发展，附小拟定睡

眠管理工作方案：

成立专班，加强领导

组长：XXX

副组长：XXX、XXX、

组员：行政班子成员、正副班主任、学生家长

实施要求，落实管理

做好“六个一”活动。学校和各班级根据文件相关要求，做好宣

传动员与落实管理实施工作，做好“六个一”，即作好一次学生睡眠

情况问卷调查、开好一次家长代表座谈会、开好一次班级主题班会、

开好一次专题家长分享会、上好一节专题心理健康课、指导学生制定

一份作息时间表。

严格执行学校作息制度和午休制度。上课时间不得早于8点20分，

学校不得要求学生提前到校参加教育教学活动，对于个别因家庭特殊

情况提前到校学生，学校提前开门、妥善安置；合理安排课间休息和

下午上课时间，午休时间保证学生进行午休，不得要求学生进行教育

教学活动，学校加强午休的检查、巡查工作。

加强作业统筹管理。充分利用托管课时间基本完成书面作业，避

免学生回家后作业时间过长，挤占正常睡眠时间。个别学生经过努力

到就寝时间仍未完成作业的，老师有针对性帮助学生分析原因，加强

学业辅导，提出改进策略，如有必要可调整作业内容和作业量。

教师指导家长、督促学生严格按作息管理。促进学生自主管理、

规律作息、按时就寝。教师要关注学生上课精神状态，对睡眠不足的，

要及时提醒学生并与家长沟通，针对睡眠不足或睡眠质量不高的学生，

建立睡眠档案，定期进行家访等形式，加强对这类学生的睡眠管理。

管理保障，长效监督

学校加强学生睡眠管理与指导工作，6月对学生睡眠情况进行了调

研与问卷调查，将学生睡眠状况纳入学生体质健康监测和教育质量评

价体系，充分利用现代化信息手段，提高学生睡眠管理的科学性、针

对性和实效性。

初中生睡眠管理方案2

一、指导思想

根据《教育部2021年工作要点》关于中小学生作业、睡眠、手机、

读物、体质五项管理要求，全面落实立德树人根本任务，促进青少年

身心健康发展，确保学生每天在校时间将不超过6小时，保证学生每

天有9小时的睡眠时间，结合省、市、县文件精神和学校实际情况，

制定本办法。

二、具体实施办法

（一）严禁教师“拖堂”侵占学生课间休息

按照学校相关规定，全面落实课程计划的各项要求，开齐课程，

开足课时。严格按照课程计划组织教育教学活动，未经批准，不得随

意更改教育教学计划、随意增加教学内容、随意提高课程内容难度和

要求、随意停课放假。严禁教师”拖堂”侵占学生课间休息、锻炼和

活动时间，不得以任何理由减少体育与健康课时和其他体育锻炼时间。

（二）严禁学校利用双休日等组织学生补课

1、统一实行国家规定的每周5天工作制。其中，严禁学校利用周

六、周日、寒暑假和法定节假日组织学生进行任何形式的教学活动。

不得利用中午休息时间组织学生进行任何形式的集体上课、补课和做

作业。要采取措施保证学生每天有9小时的睡眠时间。

教师布置作业必须坚持“难易适度、数量适当”的原则，以中等

学业水平的学生为参照，并精选习题。

2、七年级书面作业当堂课内完成，不布置课外作业；八年级的书

面作业一般应在课内完成，每天的课外作业(按学业成绩中等学生测算，

以下同)完成期间不超过30分钟；九年级每天的课外作业完成时间不

超过45分钟；音乐、美术、信息技术等课程原则上不布置课外书面作

业。

3、提倡布置活动性、实践性、探究性课外作业，严禁布置简单重

复和惩罚性的作业。学校应对老师安排的作业量及学生完成作业的时

间进行跟踪调查，定期回收分析。

4、睡眠管理上，要把家庭和学校的边界划出来，通过家长培训会

等线上和微信、美篇等线下方