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;前言;;中医养肺基础知识;一;肺主气，司呼吸，
主宣发肃降，通调水道;;五行之中，肺脏属金，旺于秋季。
肺喜清肃濡润，主呼吸与大气相通，外合皮毛，与大肠相表里，故燥邪最易伤肺，引起咳嗽或干咳无痰、口舌干燥、皮肤干燥、便秘等。
秋季养生应遵循中医养生中提出的“秋冬养阴”的原则，注意护阴润燥，以养肺为先。;秋季特点;白露9月7日
秋分9月23日
;;;;肺病病因病机;为什么秋冬季容易发病呢？
随着秋季的到来，气温逐渐降低，天气转凉，气候比较干燥，中医经过几千年的临床实践得出这样一个理论就是肺和皮肤粘膜的关系非常密切，也就是说在天气转冷的时候首先非常容易伤害肺脏，另外干燥也是伤害肺脏的一个主要原因。中医还认为是否损害肺脏还和人体的机体状况有关，如果正气充足，身体结实、健康，就不会发病。;;;养肺正当时;一、要避免吸入各种有害气体
不要吸烟，包括二手烟！烟中的尼古丁会对肺产生严重的破坏。
厨房一定要按抽油烟机，避免厨房油烟污染。
减少到人多空气污浊的公共场合的次数。
不要在大雾天，或者在车辆往来密集的公路旁锻炼身体。不要清晨锻炼
室内要经常通风，打扫卫生。
二、要经常呼吸新鲜空气，清新肺
;肺主气，司呼吸。清气和浊气在肺内进行交换，吸入气体的质量对肺的功能有很大影响。要想使您的肺保持清灵，首先要戒烟，并避免二手烟的危害，不要在空气污浊的地方长期逗留。有条件的朋友，可以经常到草木茂盛、空气新鲜的地方，做做运动，做做深呼吸，并通过着意的深长呼气，将体内的浊气排出。;以水养肺;;以动养肺;以笑养肺;;养肺三招;;捶背?端坐，腰背自然直立，双目微闭放松，两手握成空拳，适当用力地反捶脊背中央及两侧，同时进行叩齿，吞咽口中津液。捶背时，先从下向上，再从上到下及先捶背中央，再捶左右两侧，各捶6－8遍。捶背可以健肺养肺，预防感冒。?
;摩喉坐立均可，端正身体的姿势，仰头，颈部伸直，用手沿咽喉部向下按摩，直至胸部。左右手交替按摩各36次。按摩时，拇指与其他四指张开，以虎口对准咽喉部，自颏下向下按摩，动作宜缓慢，用力适当。利咽喉，预防感冒咳嗽。;;药膳不宜随便吃;川贝;;;;;;;;;沙参玉竹老鸭汤——肺阴亏虚;海蜇鲜荸荠汤——肺阴虚;;雪梨川贝汤——痰热郁肺;;;;
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