武术基本功教案.doc

武术基本功教案

武术基本功教案

高二年级体育王翔

武术基本功教案全文共1页，当前为第1页。课的设计：武术作为一种民族体育项目，受到学生们的普遍喜爱。学生通过演练武术得到熏陶。武术基本功练习是为以后学习武术的各种套路奠定基础，发展学生身体的柔韧性、灵活性、协调性和节奏感，提高动作的速度和连贯性，培养学生的武术兴趣，激发民族自豪感。但此节课内容只是学习基本手型、步型和马步冲拳，内容显得有些枯燥无谓。因此为了让本节课上的更生动一些，需采用一些特殊的教学方法！

武术基本功教案全文共1页，当前为第1页。

年级

高二年级

人数

56人

课型

新授

课时

1课时

教学内容

1、学习武术基本手型：拳、掌、勾

2、学习武术的基本手法：冲拳、推掌

3、基本步型：弓步、马步、虚步、仆步、歇步

教

学

目

标

武术运动简介，使学生对武术运动能够有一定的了解。

学习基本功，通过学习，使学生能够基本的掌握动作。

身体素质练习，提高学生的下肢力量

培养学生独立思考、自觉学习、刻苦锻炼的良好学风。

教学过程

教师活动

时间

学生活动

练习次数

开

始

部

分

课堂常规：

一.体育委员整队集合报告人数

二.师生相互问好

三.简单介绍教学计划

四.宣布教学内容和要求

五.安排见习生、检查服装

2分

钟

全班成四列横队集合。

组织如图一

XXXXXXXX

XXXXXXXX

XXXXXXXX

XXXXXXXX

♀

1、“老师好！

2、认真听讲，明确学习内容和要等。

3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。

要求：

1.集合队伍快、静、齐。

2.遵守武德，师生互敬。

准

备

部

分

武术基本功教案全文共2页，当前为第2页。

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准备活动：

徒手操

1、头部运动

2、扩胸活动

3、腹背运动

4、弓步压腿

5、侧压退

6、膝关节运动

7、腕、踝关节活动

5分钟

活动内容：慢跑

形式：集体练习

XXXXXXXX

XXXXXXXX

XXXXXXXX

XXXXXXXX

♀

要求：学生动作到位，有力度，充分活动身体。

基

本

部

分

一、武术简介：

武术定义：武术是以技击作为主要内容，以套路和格斗为运动形式，注重内外兼修的中国传统体育项目。

抱拳礼：并步站立,左手四指并拢伸直成掌,拇指屈拢,右手成拳,左掌心按贴右拳面,左指尖与下颚平齐,右拳眼斜对胸窝置于胸前屈臂成圆,肘尖略下垂,拳掌与胸相距20~30厘米,头正身直,目视受礼者.活动前后均须先行抱拳礼.

二、学习基本功：

1、基本手型

掌

要点：四指并拢伸直、拇指屈紧扣于虎口处。

拳

要点：四指并拢卷握，拇指紧扣食指和中指的第二指节。

勾

要点：五指第一指节捏拢在一起，屈腕。

武术基本功教案全文共3页，当前为第3页。

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1分钟

5分钟

一、注意力集中，认真听讲教师介绍，提高对武术的兴趣。

二、学习基本功组织教法：

1、教师示范动作1-2遍。

2、教师边示范边讲解动作1-2遍。

3、教师领做并讲解动作3-4遍。

4、教师口令指挥学生集体练习。

5、学生分组练习教师个别指导。

6、纠正错误动作，强调动作要领。

7、学生再集体进行练习4-5遍。

8、教师讲解动作的攻防含义。

9、学生分组练习体会。

教授拳、掌、勾队形：

○○○○○○○○○

○○

○♀○

○○

○○○○○○○○○

3—4次

基

本

部

分

2、基本步型

弓步

要点:前腿弓，后腿绷，挺腰、塌腰；前后腿成一条直线。

马步

要点：膝不超过脚尖，大腿接近水平，挺胸，塌腰。

虚步

要点：两脚前后开立，屈膝半蹲，左脚脚跟离地，脚面绷平，脚尖稍内扣。挺胸，塌腰，虚实分明。

武术基本功教案全文共4页，当前为第4页。

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8分钟

8分钟

教授弓步队形：

○○○○○○○○○

○○

○♀○

○○

○○○○○○○○○

弓步：前腿弓，后腿绷；脚尖内扣挺胸，塌腰、沉髋；

教授马步队形：

○○○○○○○○○

○○

○♀○

○○

○○○○○○○○○

马步：挺腰塌腰；脚根外蹬

教授虚步队形：

○○○○○○○○○

○○

○♀○

○○

○○○○○○○○○

虚步：挺腰、塌腰，虚实分明。

4—5次

仆步

要点：两脚左右开立，右腿屈膝全蹲，左腿挺直平仆，脚尖里扣，全脚着地。眼向左方平视。挺胸