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累。过度运动会导致机体的代谢负担加重，可能引发一系列问题，如肥胖、心脏病等。因此，在运动前后都需要进行充分的准备活动，以防止伤害的发生。同时，也应保持适当的运动强度，避免剧烈运动。此外，应该定时休息，保证足够的水分和营养摄入，以维持良好的身体机能。
运动安全与健康智慧树知到期末考试答案2024年
运动安全与健康
在炎热季节进行马拉松比赛,比较容易发生以下哪个运动性疾病？（）
A:运动性中暑B:运动性紧张C:拉伤D:骨折
答案:运动性中暑
下面哪种情况不是引起肌肉痉挛的主要原因？（）
A:受到寒冷刺激。B:间隔较长时间没有运动，刚开始运动锻炼时。C:长时间运动使肌肉连续快速收缩，得不到放松。D:运动中出汗过多。
答案:间隔较长时间没有运动，刚开始运动锻炼时。
普通健康人锻炼身体的适宜负荷量，一般采用（）来确定，即以本人最大心率的（）的强度进行锻炼。
A:心率、60～80%B:心率百分数、60～80%C:心率百分数、6
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