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怎样预防泌尿系统结石？

泌尿系统结石是一种可统称为尿道结石、膀胱结石、输尿管结石、肾结石等的常见疾病，其病因可能与尿路本身疾患、营养状况、饮食习惯、地理环境、年龄、性别、遗传及种族等有关，患者常有排尿疼痛、排尿困难等问题，会对患者造成巨大的心理负担。为减少该病患者的数量，临床应做好相关预防措施。下面我们来了解如何有效预防泌尿系统结石，希望大家都能远离泌尿系统结石。

增加饮水量。成年男子每日的饮水需求量为2200-3000ml，女性以及身体健康的老年人每日饮水需求量为2000-2500ml，夏季可以在这个基础上适当增加饮水，要维持每天足够的排尿量，每天最好要喝2000-3000ml的水。由于身体排泄废物的高峰期是清晨和夜间，因此除了白天工作时应增加饮水量外，清晨起床时也要及时补充水分，避免废物在泌尿系统淤积形成结石。很多人觉得睡前喝水弊大于利，会引起水肿，所以很多女性在晚上几乎不喝水，其实这并非完全正确，因为一整晚不补充水分，会引起尿液浓缩，增加泌尿系统结石患病风险，晚上可以适当补充水分。

改善饮食习惯。除了增加饮水量以外，另一个有效的预防方法就是改善饮食习惯，避免高危食物引起泌尿系统结石。饮食方面应注意以下几点：①重视膳食纤维摄入，研究表明，尿结石患病率与膳食纤维摄入量呈现负相关，因为膳食纤维有利于减少尿液中的尿酸和草酸钙等物质，摄入适量的膳食纤维有利于抑制结石形成。②控制动物蛋白的摄入量，过量的动物蛋白会降低尿液的PH值，增加草酸和钙的含量，从而使泌尿系统结石患病风险上升。如果生活中偏爱高蛋白肉类，那么就需要控制一下了。③降低高盐份食物摄入。高盐份食物包括：腊肉、罐头、泡菜等用盐腌制的食品。摄入过量的盐分会导致枸橼酸盐分泌量减少，促使尿钙增加，最终形成结石。④多吃维生素的食物。可别小瞧维生素的作用，维

生素B

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能够有效减少草酸钙结晶，缺乏维生素B

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可能会诱发结石导致肾小管受损。

维生素K有利于减少尿草酸钙的数量，预防结石形成。以上两种维生素在新鲜蔬菜水果中都广泛存在，因此，在日常饮食中要注意荤素搭配，多吃一些谷类、蔬

菜、水果，可以有效降低结石发生率，还能提高机体免疫力。饮食习惯是造成泌尿系统结石的常见因素，积极改善饮食结构，每天补充足够水分，是预防泌尿系统结石最简单可行的方法。

避免饮酒。过量饮酒对人体伤害很大，尤其是尿酸结石患者，除了应该限制蛋白质的摄入量外，建议多食用碱性食物，不宜饮酒。因为酒精会增加尿酸含量，酒后还容易造成尿浓缩。相关研究表明，高尿酸症患者可以服用适量的嘌呤醇进行治疗，搭配服用碳酸氢钠能够使尿液碱化有利于减少结石形成。

不可擅自停药。5毫米以下的结石可以通过药物保守治疗，2厘米以下的结石可以通过体外冲击波碎石手术治疗。很多患者都存在这样的误区，以为症状消失了就不用吃药了，所以停药后不久泌尿结石又复发了，预防复发的最佳方法就是一次治愈。患者在感觉症状缓解之后一定要及时前往医院复查，根据医生的指示来进行下一步治疗方案，而不是擅自停药。

防止情绪激烈波动。临床上，泌尿系统结石患者常会因血尿、疼痛等因素产生负性情绪，对预后不利。医务工作者需在对其心理状态进行了解的基础上，因势利导地通过语言沟通，促使患者的疾病认知水平提升，消解其内心顾虑，此有助于稳定其情绪状态，提高其治愈信心。若患者在家休养，医务工作者则需叮嘱患者亲属多与患者交流，以舒解其内心烦闷。

泌尿系统结石也称为尿石症，结石可能发生在泌尿系统任一部位，常见部位包括：输尿管、尿道、肾脏、膀胱等。随着人们生活水平的不断提高，泌尿系统结石患病率也逐渐提升，成为泌尿外科最常见的疾病。因结石发生的部位不同所以每个患者症状表现会有些差异，肾、输尿管结石临床表现一般为单侧腰痛，膀胱结石的临床表现为排尿困难、尿频尿急、排尿疼痛等，泌尿系统结石复发率较高，关键在于预防。造成泌尿系统结石的原因有很多，主要还是饮食和生活习惯因素导致的，预防泌尿系统结石最行之有效的方法就是改善饮食和生活习惯。

7、小结

综上所得，感染是泌尿系统结石形成的主要原因，常见的感染细菌有：葡萄球菌、链球菌、变形杆菌等，这些细菌会造成尿路感染，如果长时间没有治愈便

会诱发结石，感染上行就会引起肾结石。尿素在细菌的影响下会被分解成氨，尿液浓缩会逐渐形成碱性的尿酸盐，然后日积月累沉淀成结石。而泌尿系结石患者通常会在治疗期间因情绪、饮食、饮水、用药等问题影响其诊疗效果，因此，及时进行针对性干预对预防泌尿系统结石复发具有重要意义。