第二十课《撕掉自卑的标签》课件北师大版初中心理健康九年级下册.pptx

撕掉自卑的标签

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目

录

01

02

03

认识自我标签

自我标签的分类

撕开消极自我标签

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小游戏

猜猜我是谁

3

1外貌4人际交往

2性格5优点缺点

3学习风格6兴趣和爱好

每位同学写出10条“我是一个……的人”

4

游戏规则

把写完的纸条投到小组长处的纸盒中，小组长从中抽取一张，念出内容，然后小组内成员猜一猜这位同学是谁？

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认识自我标签

同学们刚刚在纸上写出了自己各式各样的特征，

下面我们来找找藏在纸条里面的秘密——自我标签！

自我标签：指对自己一贯的评价，包括对自己的看法和对关乎自身事件的归因。

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你常常给自己的“自我标签’是什么?

我是一个胆小的人。

我是一个自卑的女生。

我是个学习不好的人。

我很容易紧张。

我很内向。

我很难看。

我很平凡。

······

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标签效应

当一个人被一种词语名称贴上标签时，他就会作出自我印象管理，使自己的行为与所贴的标签内容相一致。这种现象是由于贴上标签后面引起的，故称为“标签效应”。

心理学认为，之所以会出现“标签效应”，主要是因为“标签”具有定性导向的作用，无论是“好”是“坏”，它对一个人的“个性意识的自我认同”都有强烈的影响作用。给一个人“贴标签”的结果，往往是使其向“标签”所喻示的方向发展。

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自我标签的分类

积极的自我标签：“我自信”、“我勇敢”、“我积极进取”。

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自我标签的分类

消极的自我标签：“我自卑”、“我胆小”、“我害羞”、“我不行”等。

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有一个中学生小A很爱画画，但有一天老师说他画的不好，没有画画的天赋，于是他对自己没有了信心，放弃了画画。别人问他为什么，他说：“我画的不好”，后来再有人问他，他就说：“我向来就画不好”。

你有过类似的经历吗？这里小A是为什么放弃了画画？

故事分享：爱画画的中学生

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消极标签害人不浅，我们要设法抛弃它、撕开它！

关于消极自我标签的危害:

1）使人不能恰当的评价自己

2）使人失去自信

3）使人自卑

4）使人不敢再次尝试

故事分享：爱画画的中学生

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撕开消极标签有招

例如：“我是一个平凡的人————其实每个人都是平凡的，但是平凡的我可以有自己的独特生活，让自己做一个快乐的人！“

1、分生理、心理、学术、特长四块牌子；

2、由组长来选题（翻牌）

翻生理牌就给生理标签，并且带回小组，每个小组带回一个牌子

3、分组撕消极标签（每组记录主要观点）

4、交流结果

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撕开消极标签有招

A、我长得不够漂亮/不够帅；（生理标签）

学生观点：我不够漂亮但我可爱又大方；我不够帅但我有个性；外表美只是暂时的，心灵美才是永恒的……

B、我某门功课不行；（学术标签）

一时的学不好不代表以后都学不好；及时分析原因，偏科也能渐渐改善

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撕开消极标签有招

A、我长得不够漂亮/不够帅；（生理标签）

学生观点：我不够漂亮但我可爱又大方；我不够帅但我有个性；外表美只是暂时的，心灵美才是永恒的……

B、我某门功课不行；（学术标签）

一时的学不好不代表以后都学不好；及时分析原因，偏科也能渐渐改善

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撕开消极标签有招

1.按阶段设置暗示语，对自己说：“我能行”并相信你自己。

一旦你怀着积极的心态去做事就有可能成功。相反，如果你给自己一种消极的暗示:“我不行”“我做不了“我没能力完成这件事”等，就会抑制自信心，产至””生逃避、退缩的行为，导致失败。

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撕开消极标签有招

2.实施积极的自我暗示并把暗示融入学习生活中。

对外界有争议的评价不必争一时之长短，也不需要太在乎别人的评价，更不必因为别人的看法而限制自己的行动。应按照自己合理的方式去思考和生活，朝着自己的目标迈进。

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撕开消极标签有招

3.当自己出现了消极的自我标签之后，及时的用积极的自我暗示替代他，可以请你的父母、老师和同学监督，也可以自己监督，把它写下来以给自己警示。

人们具有一种自动促进语言实现的倾向(自证预言)，因为当遇到有困难情况而感到信心不足时，可以给自己打打气，壮壮胆，进行积极的心理暗示:“我有能力干好这件事”我是对的”

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教

师

寄

语

每个人生来都不是完美的个体，如果我们总是对于自己身上的瑕疵斤斤计较，不能释怀，我们就很难生活得幸福。

真正的幸福从来都不是你拥有了所有，而是你能够接纳不完美的自己，并能够始终积极乐观地看待自己。

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谢谢

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