“向拖延症说再见”主题班会及答案.pdf

阅读下面的材料，完成第16题。

【时间盘点】

几乎所有高效能人士都有一个特点极强的时间管理能力。从“规划自己的24小时”

来学会时间管理，是一件非常有意义的事情。

光阴一去不复返啊大家可能不爱听

这种大道理。那么，请看图一，它把人的一生

可以用来改变世界的有效时间(包括学习、工

作和发明创造)切割出来原来，如果一个

人活80岁，他真正能够利用的时间才9.5年！

【拖延表现】

大部分不擅长管理时间的人，容易犯一个毛病—一拖延症。

例如，距离交作文的时间只剩下一天了！这时候，你会怎么办呢？图二的场景你一定不

陌生。

【治愈方法】

方法一：针对问题逐个击破。

可以采用绘制示意图的方法，把想要分

析的问题放在最中间，如“拖延症”，把造

成拖延症的原因写在周边，快速弄清楚自己

的问题所在，然后找实用的对策来逐个解决

它们。

方法二：将事项按优先法排列并完成。知道自己有拖延的问题后，可以系统地看看自己

的每个24小时，都是怎么花出去的。选定一天，把每个小时做了什么都记录下来。观察自

己花时间的规律，然后按照优先法排列事项，优先级顺序是：必须马上做必须做但可以晚

一点可做可不做。排好以后依序完成。

【成功案例】

10岁半的张同学，把可做可不做的所有事项筛选出去之

后，将剩下来的时问做了再分配(见图四)。他把时间改造前后

各一周的效率做对比，发现第二周的高效时间提高了整整一倍！

【良言摘录】

人们常说，世界上只有时间是公平的，因为无论贫富，每个人的每一天都只有24小时。

谁能利用好这一天，谁就拥有了最多的资源。时间管理等于自我管理。成年人往往等自己陷

入危机，才去寻求解决方法，而青少年如果养成珍惜时间、杜绝拖延的习惯，则必将受益终

生。

16.班里召开“向拖延症说再见”主题班会，你收集了以上材料。

（1）请认真观察图二和图三，从中为“逃跑鸵鸟”和“爱找刺激的猴子”的拖延我到

原因及对策，完成下面表格。(4分)

表现原因对策

逃跑的鸵鸟①②

爱找刺激的猴子③④

（2）分组讨论环节中，你听到了组员的议论：

小明说：“现代人的寿命越来越长，能做的事越来越多，什么事都可以慢慢来嘛！”

小梦说：“我也觉得拖延是小事儿，改不改区别不大。”

小亮说：“我倒是很想改掉做事拖拖拉拉的毛病，就是不知道怎么改。”

围绕班会主题，你作为组长，针对组员的议论，该说什么？请把你要说的话写下来。（10

分）

写作提示：①材料中筛选有用信息；②思路清晰；③语言得体；④至少运用一种修辞手

法，以增强语言感染力；⑤不少于100字。

16.①害怕做不好②勇敢迈出第一步③没兴趣，没动力④做完就给自己奖励