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跆拳道课程
主讲人：廖剑飞
模块学习计划（三）
目录
模块学习计划（四）
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模块学习计划(三）
目录
01学习目标
1.了解太极二章基本功法，培养体育活动能力，增强体质，提高免疫力，拥有真正的健康幸福生活。
2.学习跆拳道技术，更注重的是“礼仪、廉耻、克己、忍耐、百折不屈”的精神，学会尊重人，促成良好行为习惯的养成。
3.培养团结合作精神，增强团队中的生存能力。
02学习单元（一）
学习内容
品势：太极一章（复习）.
拳法：马步桩冲拳复习.
品势：太极二章（1—9个动作.
课时
4课时。
学习要求
1、学会跆拳道的入门套路。
2、掌握太极一章.
重点：太极二章（1—9个动作.
难点：太极一、二章的区别。
重点与难点
02学习单元（二）
学习内容：
品势：太极二章（10—17个动作）。
步法：跳步、垫步。
拳法：直拳击靶。
学习要求：
学会跆拳道的基套路、太极一二章。
重点与难点：
重点：太极二章（11—17个动作。
难点：太极二章动作规格。
课时：
4课时
1
2
3
4
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学习内容
腿法：下劈腿、踢靶练习、前下劈腿、踢靶练习、前下劈腿+下劈腿。
重点与难点
重点：下劈腿。
难点：下劈腿应用的时机。
02学习单元（三）
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学习内容
1.前下劈腿+后横踢。
基本功：柔韧素质。
体能：仰卧起坐俯卧撑
前踢腿+横踢腿
学习要求
1.学会跆拳道组合腿法。
2.初步体验连续出腿。
重点与难点
重点：组合腿法。
难点：组合腿法间的连接。
课时
3课时.
02学习单元（四）
03身体素质
立定跳远
引体向上/仰卧起坐
耐久跑
太极二章
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04考核
分值
评价标准
90—100分
整套动作熟练、准确、有力度、节奏感强，具有较强表现力。
80—89分
整套动作熟练，较准确、较有力度、有节奏感，具有一定表现力。
70—79分
整套动作较连贯，动作基本正确，表现力一般。
60—69分
整套动作基本正确，能独立完成。
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模块学习计划（四）
目录
1.培养注意力、自制力、抗挫能力和擒拿自卫术的反应力。
2.发展力量、柔韧、速度、耐力和灵敏性。
3.学会承受压力，提高执行力和自信心。
01学习目标
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礼节：比赛、对练的礼节。
基础知识：跆拳道裁判法。
教学比赛：在实战所规定的场地内，进行比赛。
学习内容
1.学会跆拳道的入门裁判法。
2.掌握防比赛的全部过程。
学习要求
重点：礼仪、礼节。
难点：跆拳道裁判法。
重点与难点
3课时
课时
02学习单元（一）
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02学习单元（二）
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学习内容
步法：后踢腿。
腿法：横踢腿+后踢腿、踢靶练习。
学习要求
1.学会跆拳道的基本腿法。
2.初步体验步法。
重点与难点
重点：后踢腿、横踢腿。
难点：步法活用。
课时
4课时。
02学习单元（三）
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02学习单元（四）
学习内容
腿法：：后横踢腿+后踢腿。
基本功：柔韧素质下腰。
体能：仰卧起坐、提膝。
重点：组合腿法。
难点：组合腿法间的连接。
学习要求
1.学会跆拳道的组合拳法。
2.初步体验连续出拳。
课时
4课时。
03身体素质：1.引体向上/仰卧起坐2.快速跑。
太极一章
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04考核
分值
评价标准
90—100分
整套动作熟练、准确、有力度、节奏感强，具有较强表现力。
80—89分
整套动作熟练，较准确、较有力度、有节奏感，具有一定表现力。
70—79分
整套动作较连贯，动作基本正确，表现力一般。
60—69分
整套动作基本正确，能独立完成。
60分以下
整套动作不熟练，主要动作不正确或未完成。
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