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初中体育课田径教案

教学内容：短跑起跑——蹲踞式起跑

任务时长：1小时

教学要求：

1.掌握蹲踞式起跑技术动作；

2.发展学生快速反应能力；

教学详细内容及组织要求：

1.组织队形（如图）要求：静快齐

2.集合整队，报告人数；

3.师生问好，宣布课堂任务；

4.检查服装；

5.慢跑800米；

6.原地徒手操，包括扩胸运动、振臂运动、俯背运动、体

转运动、弓步压腿、仆步压腿；

7.教授蹲踞式起跑技术动作，要求静、快、齐；

8.分组进行徒手练，教师纠正错误；

9.组织四列横队，集合队伍，课堂小结；

10.布置课外作业；

11.归还器材，宣布下课。

快速跑辅助练方法：

1.改进途中跑动作技术，发展速度素质；

2.培养学生勇猛顽强，不怕困难的精神。

速跑到队尾，然后逐个传递，最后到达队首。教师注意纠

正错误动作。

研究方法：

1、认真观察教师示范；

2、领会教师的讲解；

3、逐个练传递；

4、注意协调动作和速度。

要求：

1、摆臂要自然，不要过分用力；

2、下肢动作要协调，不要出现交叉或翻滚；

3、速度要快，但不要影响动作的协调和准确性。

教学内容：

1、摆臂动作：手臂自然下垂，向后摆动，手肘不要过分

弯曲，手掌要紧握成拳，但不要过紧。

2、下肢动作：

1）前腿膝盖向前抬起，大腿与地面成约90度角，小腿与

大腿成约45度角，脚尖点地；

2）后腿膝盖向胸部收缩，小腿与大腿成约90度角，脚跟

离地；

3）前腿落地，后腿向前迈出，重复以上动作。

小组练：四路纵队，男女生分别分四组，每组成一路纵队，

第一名同学快速跑到队尾，然后逐个传递，最后到达队首。教

师注意纠正错误动作。

课堂小结：学生们在练中表现出了团结互助的精神品质，

但仍需要注意动作的协调性和准确性。布置课外作业：练途中

跑动作技术，提高速度素质。归还器材，宣布下课。

3、检查见生服装，处理不合适的情况；

4、进行游戏：XXX快跑，要求学生跑到队伍前方标志物

并绕过标志物返回队伍，拉住第二名同学重复动作，依次拉住

第三名、第四名，先完成的组为优胜者；

5、进行原地徒手操，教师领做，动作大方，节奏感强。

组织四列横队体操队型，研究快速跑摆臂动作，包括原地摆臂

和慢跑中摆臂，加深对摆臂动作的理解和运用。进行分组，进

行扩胸运动、振臂运动、俯背运动、体转运动、弓步压腿和仆

步压腿等训练；

6、进行短跑技术训练，重点是快速跑技术动作的改进和

提高，培养学生的坚忍不拔和吃苦耐劳的品质；

7、进行结课，集合队伍，进行课堂小结，布置课外作业，

归还器材，宣布下课。

教学详细内容的组织方法和要求如下：

1、集合整队时要求学生按照队形排列，报告人数；

2、师生问好后，宣布课堂任务，让学生明确今天的研究

目标；

3、检查见生服装，处理不合适的情况，保证研究环境的

整洁和安全；

4、进行游戏：多拉快跑，让学生在锻炼身体的同时增强

团队协作和竞争意识；

5、进行原地徒手操，教师领做，动作大方，节奏感强。

组织四列横队体操队型，研究快速跑摆臂动作，包括原地摆臂

和慢跑中摆臂，加深对摆臂动作的理解和运用。进行分组，进

行扩胸运动、振臂运动、俯背运动、体转运动、弓步压腿和仆

步压腿等训练，让学生全面锻炼身体各个部位；

6、进行短跑技术训练，重点是快速跑技术动作的改进和

提高，培养学生的坚忍不拔和吃苦耐劳的品质。教师可以通过

挂图和示范，让学生更好地理解和掌握技术动作；

7、进行结课，集合队伍，进行课堂小结，布置课外作业，

归还器材，宣布下课。

1.处理见生，检查服装；

2.集中注意力的游戏：反口令动作。听教师发出的口令，

学生作出与口令相反的动作，比如教师喊立正，学生做稍息，

向左要求：静、快、齐、精力集中。游戏要求：精力集中，反

应快速，动作迅速。

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