心梗如何预防.pdf

心梗为什么在夏季高发？该怎么预防

心肌梗塞在临床上被称为心梗，是一项比较常见的心血管疾病，很多人会发现在夏季心梗的发

病率直线上升，让人感觉害怕，确实心梗在发生时，如果没有得到及时救治会有性命之忧，因此要

特别注意。而其实心梗在夏季发生是有原因的，了解清楚能正确预防，并且还要知道心梗发作时的

正确辨别措施。

为什么在夏季容易发生心梗？

一、天气炎热

夏季气温不断上升，而高温环境会让血管扩张血管，扩张血液，流通速度加快也就会让血压

上升，此时就易让心脏因为缺血而诱发心梗。另外夏季天气炎热，大部分人喜欢待在空调房中，

并且通过摄取各种冷饮来解热，冷热环境温度相差过大过高让血管痉挛影响心脏的供血量，也

就易让心梗发生。

二、身体缺水

三、天气炎热时身体代谢会加快，也就会有大量出汗现象，导致身体水分流失严重，而在水

分严重缺乏的情况下会让身体电解质失衡，让血液浓稠。血液浓稠会导致流通速度变慢，让心

脏细胞在供血时因为不足而出现缺血缺氧导致心梗。

三、夏季烦躁

凉爽的天气能让人感觉心情愉快，但炎热的天气易让人烦躁，持续存在烦躁情绪会导致失眠

多梦，精神在受到影响的情况下会长时间处于亢奋状态，导致大脑和心脏没办法得到休息。再

加上新陈代谢加快让心脏耗氧量增加，情绪不稳定会让血管扩张血压上升，长时间如此会因为

氧气供应不足引发心肌梗死。

如何辨别心梗？

由于心梗在发生时，最佳的治疗时间是在三小时以内，所以及时发现是挽救性命的重要措施，

而要知道心梗在发作时，患者在发病的5分钟内会有不同程度的胸闷，胸痛等症状，而且还会

有大量出汗现象，一旦有这种情况发生，尤其是高危人群需要及时就医进行抢救，切记不能拖

延耽误。

夏季要如何预防心梗？

在夏季空调房的温度不能过低，保持室内室内相差温度不能超过5℃。另外对于高血压，高

血脂以及其他心血管疾病患者要避免辛辣刺激以及生冷食物摄取，同时在运动时要避免过于激

烈，适当补充水分，防止流水量过多而缺水。同时要保持情绪稳定，避免给自己过大压力，才

能保证睡眠足够，防止失眠多梦等问题影响精神，在发现有异常症状时及时就医做相关检查，

避免被拖延。

总的来讲，在夏季要采取措施保护好自己的心脏，尤其是高危人群要定期做各项指标检查，

不要以为血压下降，血糖稳定，血脂没有异常就不会带来伤害。同时同警惕心梗易在夜间发生，

因此在睡觉时如果有不适症状要特别警惕，不能小觑，避免危险出现。同时在运动时避免过于

激烈，防止心率过快，特别是心脏不好的人。心率过快会让耗氧量增加，让心脏负担加重而出

现猝死。

为什么心梗这么可怕?

心梗最可怕的不是爆发，而是它的隐蔽性，一般前期都没有什么明显的症状出现，身

体也没有特别严重异常，等到突然发病的时候往往十分快速，如正好附近无人，患者基本坚持

不到去医院，错过了治疗的最佳时间，就算勉强抢救过来，也会有严重的并发症发生。

现在由于工作生活压力大、缺乏体育锻炼、饮食和环境污染等原因，中青年发生急

性心肌梗死的病例越来越多，年轻人一定要引起重视。戒掉坏习惯，预防心梗发作。

预防心梗发作，

这几件小事“懒”一下吧！

1、起床？懒一下

早上醒后不要立即起床，尤其是患有心脑系统疾病的高疾病风险患者，最好停留个4、

5分钟后再起床，以防止突然起床导致的血压升高，进而导致血管破裂造成心梗。

2、过劳？懒一下

过度劳累是心梗发病的主要原因之一，如果出现过重的体力劳动，过于剧烈的体育运

动，亦或是长时间地用脑过度，那么都会使得心脏的负担加重，会使冠状动脉出现异常痉

挛，很容易诱发心梗的发作。

其次不搬抬过重的物品，搬抬重物时必然要弯腰屏气，其生理效应与用力屏气大致类

似，是老年冠心病人诱发心肌梗死的常见原因。

3、换季？懒一下

在严寒或强冷空气的影响下，冠状动脉可发生痉挛并继发血栓而引起急性心肌梗塞。

气候急剧变化、气压低时，冠心病病人会感到明显有不适。资料表明，低温、大风、阴雨

是急性心肌梗塞的诱因之一。

因此当季节变化，气温起伏较大时，不要急于更换衣服，适当“春捂秋冻”一下。

4、聚餐？懒一下

当短时间内大量摄入高脂肪食物