第二讲 学会适应(2020).ppt

案例2——“主角是我”案例分析张某，女，19岁，某大学二年级学生。张某自从住进学校的集体宿舍，就特别不适应，总觉得别人的生活习惯和她不一致，别人总在她想熄灯休息的时候看书，她没办法只好白天补觉；别人总在她心情好的时候故意惹恼她；别人总不把她的话当回事儿；别人总不体贴和关心她……深入了解后，同学们发现她遇事多“我”字当头，说话尖刻，平时谁要触犯她一点点利益，无论有意无意，都会引起她强烈的情绪反应。问题：人际关系困难，要想与人和睦相处，必须走出“强烈的自我中心”的包围，人人都有不同的生活习惯，为什么你睡觉的时候我就不能看书?每个人心情的晴雨表是不一样的，为什么你高兴的时候我就不能生气？每个人每天都有自己要做的事情，为什么你的事情和你的话就那么重要，一说大家就必须牢记在心？……建议：换位思考，站在他人的角度去思考问题。如果你想在大学集体中与人和谐相处，就要多想想这句古语：己所不欲，勿施于人。案例3——“孤独的我”案例分析王某某，大一女生。这位同学来自北方，入校后就被绿树成荫的校园所吸引，感到十分兴奋。常常与三个来自不同省市的女孩子将“卧谈会”开到深夜，大伙各自介绍家乡的风土人情，她也能参与到大家的话题当中。然而，她在高中时代就养成了晚上10点钟熄灯睡觉的习惯，而这里的学生宿舍晚上并不统一熄灯，由学生自己控制作息时间，她觉得很不适应。刚开始熬到深夜并不觉得很累，第二天上课还是撑得住。但随着时间的推移，各地的风土人情都已交流得差不多了，舍友的话题也开始转变到上网、化妆、体育锻炼、社团活动等方面，而她却发现自己插不上话，因为上高中时全部心思都用在了学习上，没有别的什么兴趣爱好，似乎什么都不会。案例3——“孤独的我”案例分析问题：不合群，当这位女生处于一个新环境时，过分地强调环境要适应自己，而不是主动地适应环境，不善于主动去建立新的人际关系。建议：1、疏导不良情绪。可通过写日记、向好友倾诉等方式，缓解不良情绪。2、改变认知。敢于表达自己的不满和困扰。3、改变行为。问题出现后不能选择压抑、逃避，应该变被动为主动，比如培养发展自己的兴趣，积极参加集体活动，扩大交往范围，主动与同学交流和沟通，寻找共同话题等等，学会表达自己的需要。我的大学要快乐：学会适应学会适应系统自我定位积极心理调整及时六个转变自我定位的几点建议１、尽快熟悉新的环境（校内环境、校外环境），了解你的专业。２、让社团成为自我发展的舞台，发展综合能力。３、学会花钱，合理消费，精打细算。４、学会应对独立生活，养成良好的生活习惯。5、学会上网，合理利用网络，合理分配上网时间。网络是我们支配的工具，不要让自己成为被网络支配的奴隶。6、做到自我尊重、自我承担、自我控制，对发生在身边的事情作正确的评估和分析，避免出现偏执心理。学会自我称赞、自我欣赏，培养自信，坦然对待不良刺激，以保持情绪稳定，心境良好。大学让我更优秀——积极调整心理１、学会主动适应，对于那些你不满意却又无法改变的事物，与其去抱怨、抵抗，倒不如试着去接受，父母经常告诉我们“山不就我，我便就山”。２、不要太在意自己的身体缺陷，你觉得明显的事情，其他人不一定那么注意。３、找一个患难相助，以诚相待的朋友.为人坦诚，不要不懂装懂，面对他人的成就和优点，请真诚的致以赞美和钦佩。４、学会宽容和换位思考，不要过多指责他人，总爱批评他人是一种不自信的表现。做一个好的听众，你只要认真的倾听别人的讲话，他们一定会喜欢你。５、远离不良的生活方式，建立健康新观念。不要试图以酒壮胆，对于有敌意的人，不讲话是唯一的方法。６、一定要避免使自己处于一种不利环境中，博取同情并不能让你在别人心目中形象变得更好。在大学的华丽转身——“六个转变”１、从中学到大学，适应社会角色的转变。２、从应试到技能，适应自己奋斗目标的转变。３、从感性到理性，适应思维方式的变化（非成人化到成人化）。４、从督促到自觉、自主，适应学习方式的转变。５、从依赖到独立，适应生活方式的转变。６、从旧友到新朋，适应交往方式的转变。有多余有时间你可以：多读点杂书，天文地理生物，历史经济管理，哲学小说诗歌，不论你是想成为一个有魅力的男人或女人，这些将来都很有用。你准备度过一个怎样的大学三年？废才人才自怨自艾自觉自省自律自强自暴自弃自我否定自我认同沉沦加速度曲线晚睡懒床学会逃课寂寞无聊坚持自习经常锻炼早起早睡盲目攀比考试挂科

通宵泡网培养爱好

考四六级拿奖学金节俭生活收获爱情

考证考本科社会实践没有心气

没有目标

重修退学庸才成长加速度曲线大