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大学生心理健康

第一讲我的生涯我做主（一）

主要内容：

1、什么是生涯规划

2、为什么要做生涯规划

3、怎么做生涯规划

提几个问题请你回答

1、你是否知道自己想干什么？

2、你是否知道自己喜欢干什么？

3、你是否知道自己能干什么？

4、你是否知道自己适合干什么？

5、你是否知道社会需要什么样的人才？

6、你是否知道职业领域中有哪些行业？

7、你是否了解自己所学专业未来的发展状况？

8、你是否了解到哪里找工作？

9、你是否清楚自己应该考研、出国还是择业？

生涯度假计划：（练习测试）

假设你有七天的假期，打算前往马尔代夫附近新开发的岛屿群度假。旅行社的经理向你介绍这个旅游的新景点：“这

是我们和当地的旅游业合作开发的新路线，一共有六个不同风情的岛屿，各有特色”。

第一个岛（代号A）

特色是岛上布满了小型的美术馆与音乐厅，当地的原住民保留了传统的舞蹈、音乐与绘画。许多文艺界的朋友都

喜欢来这里找寻灵感。

第二个岛（代号S）

岛上发展出一套别具特色的教育方式，社区自成一个服务的网络，互助合作。岛上的居民个性温和，十分友善，

且乐于助人。

第三个岛（代号E）

色是岛民豪爽热情，善于岛际贸易，到处是高级旅馆、乡村俱乐部、高尔夫球场，熙熙攘攘，十分热闹。来往着以企

业家、政治家、律师居多。

第四个岛（代号C）

十分的现代化，已有进步的都市形态，以完善的户政管理、地政管理、金融管理见长。岛民个性冷静保守，处事

有条不紊。

第五个岛（代号R）

特色是岛上保留有热带的原始植物林，也有相当规模的动物园、植物园、水族馆。岛上的居民以手工见长，自己

种植菜蔬，修缮屋舍，打造器物，制造器械。

第六个岛（代号I）

本岛与其他岛屿距离较远，偏出一隅。由于地理位置的关系，容易夜观星象，也有助于思考。整座岛屿布满天文馆、科博馆以

及与科学有关的图书馆。岛上的居民喜好沉思，很喜欢与来自各地的哲学家、科学家、心理学家等交流心得。

选择：

了解六座岛屿的性质以后，你觉得在哪些岛上度假最自在？扣除来回飞机共一天，你可以选择在三个岛上各停留

几天？

我最想去的是：岛天

其次是：岛天

最后是：岛天

心理学家雪恩（E.M.Schain）

生命历程主要由三种旋律交互影响：

1、工作、职业与事业

2、感情、婚姻与家庭

3、个人身心发展与自我的成长

工作的意义：工作不仅是谋生的手段，它也应该给人带来最大的精神满足。

1、求生，满足衣食住行的基本需要

2、发展，满足个人潜能发展和自我价值实现的需要

能使个人工作和志趣结合的人事真正幸运的人（邱吉尔）

工作可以满足的需求

（HerrCramer,1996）

经济的社会的心理的

物质需求的满足在人们会面的地方自我肯定

对外来发展的安全感潜在的友谊角色认定

可用于投资的流动资产人群关系秩序感

休闲活动和自动时间的开支工作者与家庭的社会地位可信赖感

购买物品和服务的开支受人尊重的感觉胜任感

成功的证明责任感自我效能感

被人需要投入感

个人评价

社会的发展变化对工作的挑战的影响：

1、经济持续发展或