心理健康与职业生涯-第4课《直面挫折---积极应对》第2框课件《应对挫折-提升抗逆力》.pptxVIP

第4课第二框应对挫折，提升抗逆力直面挫折积极应对第二单元认识自我健康成长

情景模拟应对挫折一以古鉴今提升抗逆力二课堂总结三课后作业四

一、情景模拟应对挫折故事引入：小梁在中职学校学的是国际商务专业，他的职业理想是成为一名优秀的外贸业务员。然而，工作没多久，他就被公司安排做前台接待员。理想和现实的差距让小梁感到失落和不满，于是……小梁的故事

小梁遇到了什么挫折？小梁采用了哪些方法来应对挫折？

小梁遇到挫折感到失落和不满后，以关怀和友善的态度对待自己；小梁调整职业发展计划，积极寻找解决问题的方法；小梁将困惑向朋友倾诉，得到了安慰和开导。

演员们在排练和演出中遇到了哪些挫折？又是如何应对挫折的？

演员在排练中遇到困难，如果团队内解决不了，会向其他同学寻求意见，这是积极寻求他人帮助的体现。

以关怀和友善的态度对待遭遇挫折的自己。积极寻找解决问题的方法。积极寻求他人帮助。面对挫折，要用积极主动的策略来应对。要培养直面挫折的勇气和不屈不挠的意志，寻找解决问题的方法。

以关怀和友善的态度对待遭遇挫折的自己自我悲悯自我友善像对待朋友等其他所爱之人一样，以友善、关心的态度来对待自己。普遍人性许多人都可能有过同样的困难，我们不是在孤独地承担。正念以接纳、不评价的方式来处理情绪，不过度沉溺于消极情绪之中。

积极寻找解决问题的方法挫折是生活给我们提出的一道难题。01明确挫折列出问题清单，明确目前遇到的挫折是什么。04尝试应用确定应对挫折的具体步骤，并采取行动。在行动过程中，还要注意评估应对效果，及时作出调整。03选择方法根据分析，选择相对恰当的应对方法。02应对方法尽可能多地找到应对当前挫折的各种方法，并分析结果和利弊。

积极寻求他人帮助社会支持是指个体从所拥有的社会关系(包括家人、亲友、同学、同事、团体、单位和社区等)中获得的精神和物质上的支持。研究发现，社会支持能减轻个体的心理压力，缓解紧张情绪，减少孤独感和无助感，帮助人们更好地应对挫折，提高社会适应能力。相关链接社会支持物质支持工具支持情感支持陪伴支持社会支持

人民至上、生命至上，保护人民生命安全和身体健康可以不惜一切代价！——习近平今后当小梁再次遇到挫折时，他会怎么做？

面对挫折，我们要用积极主动的策略来应对，相信办法总比困难多。要牢记生命至上的原则，生命只有一次，有生命才有未来、才有希望。

二、以古鉴今提升抗逆力北宋著名文学家苏轼，号东坡居士，一生经历了入狱、被贬、再被贬等挫折，可谓命运多舛。然而，在他的诗词中，我们总能感受到他身处逆境时的积极乐观态度。观看视频，并结合教材第34页“阅读与思考”，谈谈如何才能做一个打不垮的“不倒翁”。教师可上网搜索中央电视台综艺频道《文化大百科》栏目播出的《诗词人生——苏轼》视频。苏轼的故事

苏轼能够抵抗人生中大大小小的挫折，靠的是高水平的抗逆力。

抗逆力，指个体在面对不幸、逆境或挫折等压力情景时的有效适应能力。抗逆力可以使我们在面对挫折和压力时保持正常的心理和身体状态，及时调整自己，并获得成长。能帮助我们勇敢、有效地面对挫折，走出成功和有意义的人生之路。抗逆力的作用

诗词里的抗逆力学生6至8人为一组，每组推荐4首诗词，谈谈苏轼在面对挫折时是如何保持积极态度的。3分钟后，每组上台展示，并简要说明理由。

苏轼提升抗逆力的方法确立明确的人生目标《江城子·密州出猎》老夫聊发少年狂，左牵黄，右擎苍，锦帽貂裘，千骑卷平冈。为报倾城随太守，亲射虎，看孙郎。酒酣胸胆尚开张，鬓微霜，又何妨？持节云中，何日遣冯唐?会挽雕弓如满月，西北望，射天狼。

心存高远、保持乐观《水调歌头·明月几时有》明月几时有？把酒问青天。不知天上宫阙，今夕是何年？我欲乘风归去，又恐琼楼玉宇，高处不胜寒。起舞弄清影，何似在人间。转朱阁，低绮户，照无眠。不应有恨，何事长向别时圆？人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，此事古难全。但愿人长久，千里共婵娟。

积极看待自己《定风波·莫听穿林打叶声》莫听穿林打叶声，何妨吟啸且徐行。竹杖芒鞋轻胜马，谁怕？一蓑烟雨任平生。料峭春风吹酒醒，微冷，山头斜照却相迎。回首向来萧瑟处，归去，也无风雨也无晴。

与重要他人建立良好的关系《水调歌头·明月几时有》元丰六年十月十二日夜，解衣欲睡，月色入户，欣然起行。念无与为乐者，遂至承天寺寻张怀民。怀民亦未寝，相与步于中庭。庭下如积水空明，水中藻、荇交横，盖竹柏影也。何夜无月？何处无竹柏？但少闲人如吾两人者耳