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拉丁舞

LatinDance

国标舞

起源与分类

跳拉丁舞的好处

拉丁舞的特色

目录

CONTENTS

国标舞

国标舞（Internationalstandrdballroomdancing)

摩登舞（ModernDance）

拉丁舞（LatinDance)

起源和分类

拉丁舞拉丁舞的起源追溯起来相当的复杂，它的每一个舞种都起源于不同的国家，有着不同的背景、历史和发展历程，不过其中绝大多数都来源于美洲地区，而它们又是三种文化的融合体。

早在16世纪的时候，欧洲的征服者们为了得到充足的劳力而把大批的非洲黑人进口到美洲大陆，

到了17至18世纪，来自欧洲、非洲、美洲这三个洲的文化已在美洲大陆上逐步融合。随着后来欧洲宫廷舞蹈元素的流入，这些舞蹈又有了进一步的规范、衍变和完善。

第二次世界大战后，美国人将这些舞蹈传播到世界各地，特别在欧洲广为流行。随后，欧洲人对这些民间舞蹈又进行了规范和加工，终于在1960年将拉丁舞列入了世界性比赛。

拉丁舞（LatinDance)起源和分类

恰恰舞（Cha-Cha），拉丁舞种，

曼波舞最原始的衍生舞蹈，在20世纪五十年代风靡全美国，是最为流行的拉丁社会舞蹈。

拉丁舞（LatinDance)起源和分类

源自十六世纪非洲的黑人歌舞的民

间舞蹈，流行于拉丁美洲，后在古巴得到发展，所以又叫古巴伦巴，舞曲节奏为4/4拍。它的特点是较为浪漫，舞姿迷人，性感与热情；步伐曼妙有爱，缠绵，讲究身体姿态，舞态柔媚，步法婀娜款摆，是表达男女爱慕情感的一种舞蹈。

拉丁舞（LatinDance)起源和分类

桑巴是音乐加舞蹈的混合体。桑巴是欧

洲白人音乐与非洲黑人音乐融合的产物。每年一度的狂欢节是桑巴音乐展示的最佳舞台，来自欧洲、全球其他地方以及巴西国内的游客会在每年2-3月份挤满里约热内卢和萨尔瓦多，里约狂欢节演出也是巴西音乐最重要

的两个发源地。

拉丁舞（LatinDance)起源和分类

牛仔舞原是美国西部牛仔跳的一种踢踏舞，盛行于二十世纪二、三十年代。在第二次世界大战期间，美国士兵将牛仔舞带到了英国，由于战争的影响，人们及时行乐的情绪高涨，致使牛仔舞发展到了疯狂的地步。舞步敏捷、跳跃，

舞姿轻松、热情、欢快。源于美国，原是美国西部牛仔跳的踢踏舞，50年代爵士乐的流行，加速和完善了这种舞蹈，但风格上还保持美国西部牛仔刚健、浪漫、豪爽的气派。

牛仔

拉丁舞（LatinDance)起源和分类

斗牛舞源于法国，盛传于西班牙，模

仿西班牙斗牛士动作的一种舞蹈。男拌如斗牛士般气宇轩昂、钢劲威猛；没有胯部的扭动动作，脚步干净利落，进行曲式的舞曲，给人一种勇往直前的大无畏气概。女拌红色披肩，英姿飒爽，舞姿迷人。

拉丁舞（LatinDance)起源和分类

跳拉丁的好处

身体的益处：

拉丁舞是以运动肩部、腹部、腰部、臀部为主的一

种舞蹈艺术。参加运动的包括腹直肌、腹内斜肌、

腹外斜肌、竖脊肌、背阔肌等上百块肌肉。平均每

跳一曲拉丁舞，腰部的扭转有160—180次，女子的最高心率可达197次/分钟，男子的最高心率可达210次/分钟。大约能量代谢为8．5以上，相当于运动员完成一个800米的热能消耗量，大于网球和羽毛球的热能消耗。

跳拉丁舞（LatinDance)好处

心血管方面：跳拉丁舞可令心跳由每分钟80次升到120次，

有些甚至更多。它的功效等同于任何体力训练或有氧运动，可以增强心脏的强度和耐力。

肌肉弹性：跳拉丁舞使肌肉运用完美们的组合，它混合了

肌肉等长收缩与拉伸，能练出漂亮有弹性的肌肉。

关节：跳拉丁舞可使全身各关节颈、肩、肘、髋、膝、踝

等都能得到有效的锻炼。

脊椎：常跳拉丁舞，弯曲的脊椎可以归正，椎间盘突出可

以得到预防和治疗。

呼吸系统：激烈的拉丁舞可使肺脏强壮并增加摄氧量，快

速的增加心律然后又降低。

跳拉丁舞（LatinDance)好处

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对心理上的益处

u自尊：跳拉丁舞使别人对你刮目相看，使自己对自己有更深一层自我价值的发现。

u自信：很多拉丁舞者曾有过怯场的羞涩的经历，它是美国十大恐惧之一，通过跳拉丁舞逐步克服胆怯、恐惧，培养自信、

自强。以坚定的信心和毅力去对付无数的考验与挑战。

u轻松的社交：舒适轻松的社交是个人四大需求之一，跳舞使你更善于人际关系，提高为人处事、公关社交的能力。

u放松精神：面对工作、生活巨大压力，人们的精神常期处于紧张、郁