11- 提升注意力 教学设计 现代教育出版社心理健康六年级全一册.doc

11.提升注意力教学设计

课题

11.提升注意力

学科

心理健康

年级

六年级

教学

目标

1、认识注意力，了解自己的注意力水平。

2、掌握训练和提高注意力的办法。

3、培养并养成良好的注意品质。

重点

1、认识注意力，了解自己的注意力水平。

2、掌握训练和提高注意力的办法。

难点

培养、养成良好的注意力品质。

教学过程

教学环节

学生活动

设计意图

导入新课

师：生活中总有着各色各样的事物，吸引着我们的眼球。面对这些容易让你分心的诱惑，我们应该如何控制自己的注意力呢？这节课我们就一起来讨论这个问题。

（板书：11.提升注意力）

大胆说出自己的想法

导入新课

讲授新课

启明星

师：自读教材41页小猫钓鱼的小故事。

谈一谈：专注能把一个人的潜力发挥至极致，在学习中，你能像故事中的老猫那样做到一心一意吗？

生：自由交流。

师：指名生，自由发言说感受。

师：相机出示

注意力：是指人的心理活动指向和集中于某种事物的能力。

特征:指向性+集中性

师：生活中，我们常常听见家长或老师说：孩子注意力不集中怎么办？写作业拖拉磨蹭怎么办？学习太粗心了怎么办？那什么是注意力不集中及它的有哪些表现呢？

生：同桌交流，分享所想。

拓展一：

注意力不集中：指的是个体无法将心理活动指向某一具体事务，无法抑制无关事物的干扰。

具体表现：

①听讲方面：上课不集中精力听讲，小动作频繁。

②做作业方面：做作业时间很短，一会就不耐烦，因为外界一点点变化被吸引，作业会拖到很晚。

③其他活动方面：在不需要意志努力的活动，如游戏、看电视等自己感兴趣的活动上，没有表现出注意力不集中的情况。

二、心海扬帆

活动一：心无旁骛

小猫在听了老猫的话后，很快就不再受蜻蜓和蝴蝶的影响，一心一意钓鱼。我们在学习的时候，周围往往会有吸引你注意力的事物，你能像小猫一样尽快排除，干扰，专注学习吗？通过下面的活动，找找好的方法吧！

①年轻时在长沙读书，期间为培养自己看书时集中注意力的能力经常特意让自己坐在闹市口看书。

在别人聊天的环境中学习，你有什么感受？

谈一谈：生交流，谈感受。

②请在嘈杂环境中能专心学习的同学说一说，怎么控制自己的注意力，有什么好的方法呢？

生：交流。

师：小结。

拓展二：出示十种控制注意力的方式。

1.制定计划

制定计划可以帮助我们更好地安排时间和任务，从而减少分心的可能性。在制定计划时，可以将任务分解成小的部分，逐步完成，这样可以更容易地保持专注。

2.减少干扰

干扰是专注力的大敌，因此我们需要尽可能减少干扰。可以关闭手机、电视等干扰源，或者选择一个安静的环境来工作和学习。

练习冥想。

冥想是一种非常有效的训练专注力的方法。通过冥想，我们可以学会集中注意力，减少分心的可能性。可以选择每天早上或晚上进行冥想练习。

4.做有趣的事情

做有趣的事情可以帮助我们更容易地保持专注。因为当我们对某件事情感兴趣时，我们会更加投入，更容易集中注意力。

5.练习注意力游戏。

注意力游戏是一种非常好的训练专注力的方法。可以选择一些简单的游戏，如数独、填字游戏等，每天练习一段时间，可以有效提高专注力。

6.做有规律的运动

有规律的运动可以帮助我们更好地控制情绪和注意力。可以选择一些简单的运动，如散步、慢跑等，每天坚持练习，可以有效提高专注力。

7.学会放松

放松是一种非常重要的技能，可以帮助我们更好地控制情绪和注意力。可以选择一些简单的放松技巧，如深呼吸、冥想等，每天练习一段时间，可以有效提高专注力。

8.学会时间管理

时间管理是一种非常重要的技能，可以帮助我们更好地安排时间和任务，从而减少分心的可能性。可以选择一些简单的时间管理技巧，如番茄工作法、时间日志等，每天练习一段时间，可以有效提高专注力。

9.学会自我控制

自我控制是一种非常重要的技能，可以帮助我们更好地控制情绪和注意力。可以选择一些简单的自我控制技巧，如自我暗示、自我约束等，每天练习一段时间，可以有效提高专注力。

10.学会专注

专注是一种非常重要的能力，可以帮助我们更好地完成工作和学习任务。可以选择一些简单的专注技巧，如目标设定、任务分解等，每天练习一段时间，可以有效提高专注力。

小结：培养专注力需要长期的坚持和努力。希望以上十种方法可以帮助你更好地提高专注力，从而更好地完成工作和学习任务。

活动二:注意力小测试

同学们，你们集中注意力的能力怎么样？一起来做做下面的小测试，了解一下吧！

1、闹钟“嘀嗒”了多少次？

安静下来，闭上眼睛，听老师带来的闹钟，发出的滴答声，当大家都能听清楚滴答声的时候，老师喊开始，每个同学就默数闹钟滴答了多少次，老师将在两分钟之后的任何时刻喊停，如果你能数的准，那么你的注意力就很棒。

2、疯狂倒计时

大家都会倒背数字吧，但要又快又准的，从100到一，可不是一件容易的事儿哦。