摄影技巧----姿势与角度.pdf

一、拍MM美姿五要领

在拍人物全身照或大半身照时，被摄者的姿势及造型十分重要。要使被摄者

的姿势优美，须掌握下面几个要诀：

1．头部和身体忌成一条直线。两者如成直线，难免有呆板之感。因此，当

身体正面朝向镜头时，头部应该稍微向左或向右转一些，照片就会显得优雅而生

动；同样道理，当被摄者眼睛正视镜头时，让身体转成一定的角度，会使画面显

得有生气和动势，并能增加立体感。

相机和头要呈斜向下45度角，不能呈90度角。

〔成功的拍摄角度：相机和头呈斜向下45度角〕〔失败拍摄角度：

头部和相机呈90度角〕

2．双臂和双腿忌平行。无论被摄者是持坐姿或站姿，千万不要让其双臂或

双腿呈平行状，因为这样会让人有僵硬、机械之感。妥当的做法可以是一直一曲

或两者构成一定的角度。这样，就能既造成动感，姿势又富于变化。

3．尽量让体形曲线分明。对于女性被摄者来说，表现其富于魅力的曲线是

很有必要的。通常的做法是让人物的一条腿实际上支撑全身的重量，另一条腿稍

微抬高些并靠着那一条站立的腿，臂部要转过去，以显示其最窄的一面，胸部则

通过腰部的弯曲，尽量地显示其高耸和丰腴感。同时，人物的一只手可摆在臀部，

以便给画面提供必要的宽度.

4．坐姿忌陷。表现被摄者坐姿时，不要让其像平常一样将整个身体坐进椅

子。如果这样，她的大腿会呈休息的状态，以至于腿上端多脂肪的部分隆起，使

大腿显得很粗笨。正确做法是让其将身体向前移，靠近椅边坐着，并保持挺胸收

腹，这样可防止肩垂肚凸现象。

5．镜头宜远不宜近。一般来说，拍人物照，距离远些总比近些好。因为当

镜头(尤其是短焦距的镜头)离被摄者很近时，会出现畸变现象。因此，摄影时应

选择合适焦距的镜头，并让镜头与人物保持一定的距离。根据实践我们得知假设

使用标准镜头拍人物头像，最正确距离在2—2.5米之间；拍胸像则在2.5—3

米之间；拍全身像，以4—6米之间为宜。此外，让被摄者的手和脚紧靠着身体，

有助于防止畸形现象的发生，而一旦当它们离身体前后半米以上，就会显得比例

失调，手、脚会变得过大或过小。

二、站姿、坐姿要点

站姿篇

初级站姿：S型站立是摆POSE的秘诀

这是一个不需要借助任何道具完成的动作，最直接地展现你的优美曲线。

动作要领：面对镜头，肩部、腰部、髋部三者呈现S形弯曲，收腹，双手自

由摆放，展现曲线的美感。

手的姿势可以随意变化，但是重点要展现出S型。要拧巴，要纠结，但是面

部表情可不要纠结。

中级站姿：回眸一笑的魅惑

侧身可以彰显优美的线条、香肩和美丽的面庞。

动作要领：身体侧面对着镜头，挺胸收腹翘臀，回头微笑。

高级站姿：秀出你的活力

在前面两种站姿的基础上增加一点“小动作”，姿势可以随意，只要舒展洒

脱，就能秀出你的活力。

动作要领：姿势和动作不要“轴对称”，身体还是尽量呈现S形，追求平衡

中的舒展，然后向镜头微笑吧！让摄影师配合你，多拍几组，自由发挥，你会越

来越有感觉的。

坐姿篇

坐在地上，玩的就是潇洒

没有椅子，那就干脆潇洒地坐在地上，显出一份野性、一份率真。

动作要领：背靠支撑物〔可以是墙壁、树木等〕，一条腿弯曲，一条腿伸直，

头侧向镜头，一定要保持潇洒和自信。

坐在墙边、椅上也精彩

只要你善于把握，街边的矮墙、长椅都可以成为你的舞台。

动作要领：尽量靠外坐一点，防止因为肌肉挤压而显得腿粗。一腿弯曲，一

腿伸直，自然放松。这点很重要，大家要多留意那些杂志里面的模特怎么摆POSE

的，很多显瘦的窍门都在里面。

试试坐在楼梯上

坐在楼梯上，利用层次丰富且规律的背景，增强立体感，凸显模特优美的造

型和性感的身材。

动作要领：两腿分别放在两级台阶上，头部微倾，双手自由摆放，注视镜头。摄

影师可使用广角贴近或俯视拍照。

三、四痛要诀教MM摆姿势

扶腮，v手势，回眸一笑的姿势已经out了，当今流行的时尚poss是什么

呢？当红名模春晓总结为四痛：头痛，腰痛，腿痛，脚痛！当然四痛纯属开玩笑，

但大量的图片看下来，根据这四痛大摆时尚造型的片子还真不少！说明也是有一

定道理的，记住这四个要诀，下次实在想不出来怎么摆动作时不妨拿出来试试，

至少这几年，四痛要诀还是大有市场的！下面让我们一起一边欣赏图片，一边探

讨每一痛的动作要点吧！

1.头痛

头痛，手位于头部