中医健康养生讲座课件.ppt

健康讲座吴艳

22009年4月13日，南京，公交车司机王建强酒后驾驶一辆公交车撞死5人。11月12日，该案开审，庭上王建强首次向受害者家属道歉，仍反复强调“受单位欺负”。

3由驾驶员原因造成的死亡人数约占总数的71.6%。其中，由于驾驶员的心理健康问题造成的事故达30.83%。这些数字表明，交通事故在很大程度上还与驾车人的心理健康问题有关，驾驶员的心理健康问题到了不可忽视的地步。

4富士康员工十三连跳

56月24日，湖北省红安县县委书记熊良宵割腕自杀6月23日上午11时左右，湖北红安县委书记熊良霄在乘车前往黄州途中，用刀片割腕自伤，经抢救脱离生命危险。初步调查,未发现熊良霄同志存在经济等方面问题。他平时工作很认真，但有时把问题考虑得过于复杂，性格比较忧郁，心理压力过大。

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7“我每天夜里睡不着觉，到早晨8点还睡不着，看着太阳冉冉升起，大家骑着自行车去上班，你还没有入睡，你在想很多事情，为什么别人能做，你就不能做，为什么要对自己这么苛刻……我病了！我得的是抑郁症，而且是很严重的抑郁症，重度。”——崔永元自述

8我们现在所面临的困扰从进入职场开始，适应、熟悉、升职、跳糟、创业、家庭、经济重负、绩效指标……月复一月，年复一年，职场仿佛成了一个不可超脱的陷阱。一方面，我们需要在职场中获得生活的必需财源；另一方面，工作直接阻碍了我们享受生活和感受乐趣。

9我们现在的心态兴奋与沮丧交织！

10“能够生存下来的，既不是最健壮的，也不是最聪明的，而是最能够适应变化的物种。”——达尔文

11阳光心态快乐工作

12采取那些行动？

13一、自我和谐健身之本，在于健心。未能健心，焉能健身？不思健心，何必健身！药补不如食补食补不如动补动补不如心补

14“全心以赴”比“全力以赴”更重要“快乐工作”比“满负荷工作”更有效要贯彻以人为本的管理理念，改变员工的心智模式：

15二、修正自己的认知观念（一）现实与理想永远有距离

16（二）人人都有适应问题每个新人的心路历程：第一，兴奋期第二，无助期第三，沮丧期第五，调整期

17（三）不要怨天尤人处理挫折相当有效的方式是改变我们对挫折来源的评价，并改变对自我挫败的想法。个人对事件的解释影响挫折的形成，过于执着于以个人经验，认知角度去解释事件，往往是挫折形成的因素应以其他角度重新定义认知层面，以减低挫折强度。

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（四）改变比较视野

1、痛苦与焦虑是共同旋律“只看见贼吃肉，没看见贼挨打”2、“比上不足，比下有余”

19人若有：一百岁的境界八十岁的胸怀六十岁的智慧四十岁的意志二十岁的激情再加上两三岁的童心不坏，真的不坏！——孔庆东与君共勉！

20二、了解自己、接纳自己、建立合理的期待先了解自己是怎样的人、自己能做什么什么是自己能发展的，哪些是自己的限制：真诚地面对自己，剖析接纳自己的缺点，截长补短发展自己的长处，依据自己的能力及所处的环境建立一个合理的期待

211、正确认识他人和自己古希腊哲学家苏格拉底：高贵和尊严，自卑和好强，精明和机敏，傲慢和粗俗，都能从静止或运动的面部表情和身体姿势上反映出来。

22您的第一印象是？假设你走进一家小公司开的机器零售店。那儿有三个人：一个人靠在墙坐在一台机器旁，另一个在修一辆儿童自行车，第三个人则在给一个他称作“宝贝儿”的人打电话。此时是星期二早晨9点30分。

23实际情形是第一个雇员为了赶着送出一批订货已经工作了一整夜，他已经连续26个小时没睡觉了，现在正休息15分钟；第二个雇员则是在利用她的假期来完成公司发起的圣诞节“给贫困儿童送玩具”的活动；打电话的雇员也已经工作了一整夜，此时他刚有机会打个电话给妻子，看看他们生病的女儿服用了新药后有什么反应

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25数一数,上面有多少人图像?

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31气质

322、多血质：活泼好动，乐观、急躁；不甘寂寞，善于交际，适应性强，智慧敏锐，但注意力易转移；情绪易于产生，也易于改变，体验不深刻，但明显外露；接受新事物容易，但印象不很深刻。这种类型的显著特点是具有很高的灵活性，容易适应变化的生活条件。注意向活泼热情、灵活机智方向发展，避免轻浮散漫、放荡不羁、情绪变化多端、“朝三暮四”。可多承担一些任务，注意动静结合，以保持积极状态，要求要严格。

333、粘液质：安静稳定，交际适度；不尚空谈，埋头苦干；反应缓慢，沉默寡言；善于克制自己，紧守信用，情绪不易外露；善于忍耐，坚持不懈，注意稳定，但又难于转移，有惰性且不够灵活。这种类型的显著特点是安静、均衡。发展踏实、沉着冷静的优点，