滚蛋吧拖延症课件.pptx

滚蛋吧拖延症课件目录CONTENTS什么是拖延症？拖延症的原因如何克服拖延症？拖延症案例分享总结与建议什么是拖延症？01定义与特点定义拖延症是指个体在面临任务时，习惯性推迟任务完成时间的一种行为现象。特点拖延症通常伴随着自责、焦虑、负罪感等情绪反应，可能导致任务无法按时完成，影响工作和学习效率。拖延症的常见表现总是等到最后一刻才开始行动01拖延症者常常将任务一拖再拖，直到时间紧迫时才开始行动。无法控制自己的行动02即使知道任务的紧迫性，拖延症者仍然无法控制自己的行为，继续拖延。容易分心和转移注意力03面对任务时，拖延症者容易受到外界干扰，注意力难以集中，导致任务被搁置。拖延症的负面影响影响工作