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管理情绪，成就未来
林霞琴
串糖葫芦式
自我介绍1.一句话介绍自己的名字、班级和未来想要成为怎样的人？2.在介绍自己之前，要把之前的人的特点全部重复一遍，然后说到自己。像串糖葫芦一样。
画画你今天的情绪脸谱
你平时是怎样处理自己的情绪呢？
案例：班里有一名同学靠在桌子上，一声都不响，看得出来眼睛红红的，已经持续一个上午了。作为同学，你是怎么想的？该怎么做？怎么说？
管理情绪1.情绪是一种能量和动力，它是流动的。无论是负面的情绪还是积极的情绪，都会推动我们的认知和行为，并产生不一样的结果。2.先处理心情，再处理事情。3.情绪需要管理。管理不是控制，而是采用适合自己的方式去发泄和处理。既不能伤害自己，也不能伤害别人。处理情绪可以采用写出来，画出来，唱出来，动出来，说出来，哭出来等等方式。4.如果长时间的被负性情绪所困，自己没有办法调解，可以寻求专业人士或者老师父母的帮助。
回家作业：回家找一个安全角或者找一个玩具之类的替代物，当你感到焦虑或者伤心或者无助的时候，试着用今天所感悟到的方法去处理你的情绪。
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