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单个人员队列动作

清点人数，整理服装，做好准备活动。

宣布作业提要。

科目：单个人员队列动作

目的：通过训练，使同志们学会单个人员队列动作的要领，掌握动作标准，为班以上队列动作训练打下良好的基础。

内容：1、立正、跨立、稍息2、停止间转法3、行进与立定4、步法变换5、行进间转法6、脱帽、戴帽7、蹲下、起立8、敬礼礼毕

时间：一课时

地点：队列训练场

方法：理论提示、讲解示范、组织练习、小结讲评。

要求：

1、坚决服从命令、做到令行禁止。

2、姿态端正、队容严整、精神振作、严肃认真。

3、按规定位置列队、集中精力听指挥、动作做到准确迅速协调一致。

4、保持队列整齐、出入列打报告并经允许。

一、立正、跨立、稍息

1.立正

【理论提示】

教员：根据训练计划安排，这节课由我和大家共同学习立正，立正是人员的基本姿势，是队列动作的基础。人员在宣誓、接受命令、进见首长和向首长报告、回答首长问话、升降国旗、迎送军旗、奏唱国歌和军歌等严肃庄重的时机和场合，均应当自行立正。

【讲解示范】

（1）口令

教员：立正其口令下达为立正，为短促口令。

（2）示范动作

教员：为了给同志们一个直观印象，下面请看示范动作，那么，此时我与示范兵的站立姿势就为立正。

（3）结合动作讲解要领

教员：当听到“立正”的口令后，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度，两腿挺直，小腹微收，自然挺胸，上体正直，稍向前倾，两肩要平，稍向后张，两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝线，头要正，颈要直，口要闭，下颚微收，两眼向前平视。

（4）动作要点

教员：为了方便同志们记忆，将立正动作要领归纳为以下两点

1.立正时，要求精神振作，姿态端正，表情自然，做到三挺、三收、二平、一睁、一顶、一正.

三挺：即挺腿、挺胸、挺颈。

挺腿，两腿要并拢挺直，膝盖向后压，两腿之间无明显缝隙，两脚尖向外分开约60度，两膝盖向后压的力量与两腿内合的力量相协调。

三收：即收臀部、收腹部、收下颚。

收臀部：臀部肌肉紧缩上提。

收腹部：腹部微收，同时上提。

收下颚：下颚自然微收，使面部的前切面与地面略成垂直。

两平：两肩要平，不要出现一高一低，一前一后。

两眼向前平视。

一睁：精力集中，眼睛自然睁大，使黑眼珠保持在眼睛中央，注视正前方稍远处与眼同高的一个目标。

一顶：头部及身体向上顶，身体重心落于两脚分开60度所形成的等边三角形的中心。

一正：按规定的方向站正身体，使鼻尖，衣扣线与两脚尖线的中点形成一条直线。

2.用好六股劲，做到三个协调，即用好脚的蹬劲，两腿向内向后的绷劲，小腹和臀部的收劲，两肩向后的张劲，颈部的挺劲，头向上的顶劲，做到两膝盖向后压的力量与两腿向内合的力量相协调，收腹部与自然挺胸相协调，收下颚与挺颈相协调。

2.易犯毛病及纠正方法

教员：在训练前，为了防止同志们练错动作，出现毛病，先将易犯毛病及纠正方法向同志们做一介绍：

（1）.立正时两脚跟未靠拢并齐，两脚尖分开角度不准，方向不正，纠正方法：在地上画一条横线，两脚跟站在横线上，靠拢并齐，两脚尖向身体的中心线两侧各分开约30度，也可以用角度尺纠正反复练习。

（2）.两腿未夹紧，挺直。纠正方法：强调两腿并拢，膝盖向后，向后用力。

（3）含胸，挺腹，腰不直，纠正方法：两肩自然放松，稍向后张，收腹，立腰。

（4）颈未挺直，头不正，仰下颚。纠正方法：头向上顶，颈部贴住后衣领，并注意微收下颚。

【组织练习】

教员：在组织训练过程中，我们分为四步，个人体会，定型训练，强化练习和辅助练习，循序渐进，稳步提高。

（1）个人体会

教员：各班带开训练后，首先给大家三分钟时间进行个人体会，一会立正的动作要领，模仿示范兵的动作，对立正有一个初步的印象。

（2）定型训练

教员：班长在纠正动作后，受训者定型定位，保持十至二十分钟，定型过程中体会动作要领，记住动作过程。

（3）强化练习

教员：进行长时间军姿站立，时间在半小时以上，培养新兵良好的警容警姿和军姿意识。

（4）辅助练习

教员：对一些领会动作要领慢，动作掌握仍然不准确的同志，采用训练器材辅助训练，利用量角器检查两脚尖是否分开六十度，利用十字架纠正两肩后张是否到位，脖颈是否贴紧后衣领。

【小结讲评】

指挥员：同志们，今天下午我们利用3课时的时间对立正进行了学习和训练，通过训练大家已基本掌握立正的动作要领，在训练过程中，同志们能发扬吃苦耐劳的精神，克服天气寒冷带来的不良影响，互帮互助共同提高，表现好的同志有XX，XX，希望这几位同志能够继续保持，其他同志要向这几位好的同志学习。

存在的不足：训练过程中，个别同志注意力不集中，领会要点较慢，在以后的训练中要注意改正，下节课我们将学习跨立，请同志们对照入伍训练教材做好课前预习，完毕！

跨立

【理论提示】

教员：根据训