儿童膳食指南.docx

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儿童膳食指南

《中国居民膳食指南》〔2023〕除一般人群膳食指南外，还依据不同年龄人群的生理特点及其对膳食养分需要而制定了“特定人群膳食指南”。其中，儿童膳食指南是在一般人群膳食指南10条的根底上进展增补形成的。

儿童膳食指南包括“三餐定时定量，保证吃好早餐，避开盲目节食”、“吃富含铁和维生素C的食物”、“每天进展充分的户外活动”和“不抽烟、不饮酒”四个方面的内容。

三餐定时定量，保证吃好早餐，避开盲目节食三餐定时定量

儿童青少年应当建立适应其生理需要的饮食行为，一般为每日三餐，两餐间隔4小时～6

小时。三餐比例要适宜，早餐供给的能量应占全天总能量的25%～30%，午餐应占30%～40%，