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__课前问好__
同学们好！
同学们，今天陈老师带了一位卡通人物过来，你们想知道他是谁吗？请看图片!（展示图片区合学生看）
同学们，你们认识他吗？（是大力水手）
嗯，没错了！他就是大力水手。那他有什么身体特征啊？！（很大力；很强壮；吃了菠菜手臂会变大……）
对了！但大力水手除了吃了菠菜会变强壮之外，其实他在日常生活中也是经常锻炼身体，才会有这么强壮的臂弯的！
那同学们，你们想不想也像大力水手的臂弯一样，这么强壮啊？！（想……）好！这堂课陈老师就带领同学们一起通过一些练习来发展我们的上肢力量，同学们有没有信心做到!？（有）
现在，我们先一起来做做操，热热身吧！
全体同学听口令，立正，自由队形散开！（散……）
——热身运动之后，学生开展自主练习一一
今天，我们的学习任务是锻炼手臂力量。同学们，发挥你们的聪明才智，三个或两个为一组，开动脑筋，想一想有什么练习是可以发展上肢力量的，使我们的手臂也像大力水手一样健壮，好吗？
练习中要注意安全。马上开始练习吧！
——练习中的串话一一
哗，我们第一小组的同学动作非常迅速，已经商量好开始练习了，其他小组也要加把劲哦！
学生利用竹竿进行创新练习
（哨声响）
同学们，请集中到这边来。刚才陈老师在巡视过程中，发现同学们都很有办法,想出了很多发展上肢力量的游戏出来。在此，陈老师要对全体同学进行表扬！掌声送给自己！（拍掌）接下来，陈老师再提高一个要求，让大家去练习。你们想不想挑战!？（想……）好！陈老师为每个小组都准备了一根竹竿，同学们开动脑筋。利用这根竹竿进行创新的发展上肢力量的游戏，看看哪个小组设计的游戏是最棒、最安全、最有效的！好吗？！（好……）
在练习开始之前陈老师还提一个要求，就是要注意安全，做文明的游戏！清楚了吗？
各组长，马上带领你们的组员开始练习！
一一练习中的串话一一
——学习跳上成支撑一一
（哨声响）
同学们，请原地放下竹竿，集中到第这边来。在刚才的练习过程中，陈老师发现我们第3小组设计的游戏非常新颖，充分利用竹竿资源同时又可以锻炼上肢，你们想不想看一下!？（想……）
现在有请第组进行展示，掌声有请！（鼓掌）
是不是很棒啊？掌声再次送给他们！谢谢你们！
今天，陈老师也设计一个可以很有效地发展我们上肢力量的练习，你们想不想学啊？（想……）
现在陈老师请一些同学出来帮助老师来做示范！谁来？第组来吧！
__讲解动作一一
首先，我们安排4名同学抬竹竿，抬竹杆的同学用双手紧抓竹竿，使竹竿平稳压在肩膀上，练习过程中，抬竹竿的同学还应注意与挑战者起跳时的配合。
第二，练习者站在竹竿前，手掌虎口张开，双臂与肩同宽，抓紧竹竿。准备好后,双脚用力蹬地，同时双臂用力下压，顶肩，立腰，蹦腿。
第三，安全保护.
第一点，在练习之前把海绵垫铺上。同学们，我们能不能不铺海绵垫啊？（不能）这是为什么啊？（因为如果练习者跌下来就会受伤），对了！所以必须铺好海绵垫。
第二点，练习过程中，必须安排一名伙伴在练习者的侧方进行保护。像现在陈老师这样，正对着他，在他跳起的同时一手扶其上臂，一手轻轻地托他的大腿。来，再请这位同学来示范一次。同学们请注意看老师的保护。看清楚了吗？好，还有没有同学想试一试啊？（我想，我想……）
既然这么多同学想试，我们就分组进行练习吧。
一一练习中的串话一一
——练习中的小结一一
（哨声响）
大家停止练习，把竹竿放下，到这边来集中。大家一起来看看我们第组的动作做得如何，看看他们好在哪里？
第一组的同学准备好了没有？123,开始！
你们看清楚，他们哪个地方做得好？谁来评价？谁来说说？
还有没有什么好的建议？（学生发言；他的脚蹦得不够紧，如果蹦直一点就更加好了）
啊，对了，你们真聪明，观察得非常仔细。如果他的动作在蹦紧一点就更加好了。
好，这位同学再来试一次，按照我们刚才说的动作再做一次。
嗯，这次好多了。
同学们，记住了，蹬地、顶肩、蹦腿。大家就按照这个方法，发挥团结协助的精神，将这个动作完成好。好，各组继续回去练习。
一一拓展练习：移动的单杠一一
（哨声响）
大家停止练习，放下竹竿，集中到这边来。刚才在练习中，都能够撑起来的请举一下手给老师看看。
嗯，真不错。既然这么多同学都能够撑起来了，现在陈老师想在你们刚才练习的基础上再增加一点难度，当练习的同学撑稳后，我们抬竹竿的同学一起向慢慢向前移动，看一下支撑的同学能不能在移动的竹竿上也能保持正确的身体姿势。好吗？（好……）
记住了，练习中要注意互相协助，互相保护。清楚了吗？好，马上开始练习。
一一练习中的串话一一
持竹竿跳兔子舞
（哨声响）
同学们，请原地放下竹竿。到这边集合。
同学们，我们这根竹竿不仅可以发展我们的上肢力量。还可以锻炼我们的腿部力量的哦！你们想试试吗？（想……）
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