常见运动损伤急救.pptx

汇报人：2024-01-18常见运动损伤急救

目录运动损伤概述急性运动损伤急救慢性运动损伤急救特殊部位运动损伤急救运动损伤后康复与预防复发总结回顾与展望未来发展

01运动损伤概述

运动损伤是指在运动过程中发生的各种损伤，其范围广泛，包括肌肉、韧带、关节、骨骼等部位的损伤。定义根据损伤的性质和程度，运动损伤可分为扭伤、拉伤、挫伤、骨折等多种类型。分类定义与分类

发病原因运动损伤的发生原因多种多样，包括运动前准备不足、技术动作错误、运动负荷过大、场地设施不良等。危险因素年龄、性别、身体状况、运动经验等都是影响运动损伤发生的危险因素。例如，青少年和老年人由于生理特点，容易发生某些特定类型的运动损伤。发病原因及危险因素

有效的预防措施包括充分热身、合理安排运动负荷、使用保护装备、加强肌肉力量与柔韧性训练等。预防运动损伤对于保护运动员的身体健康、提高运动表现具有重要意义。同时，减少运动损伤也有助于降低医疗成本和减轻社会负担。预防措施与重要性重要性预防措施

02急性运动损伤急救

用生理盐水或清水冲洗伤口，去除污物和异物。清洁伤口止血抗感染治疗用干净的纱布或绷带轻轻加压包扎伤口，以达到止血目的。伤口清洗干净后，可涂抹抗生素药膏，如红霉素药膏，然后用无菌纱布包扎，定期更换敷料。030201擦伤与切割伤处理

休息冷敷加压包扎抬高受伤部位扭伤与拉伤应对立即停止运动，避免进一步加重损伤。用弹性绷带对受伤部位进行加压包扎，以减少出血和肿胀。用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次敷15-20分钟，每2-3小时敷一次，有助于减轻肿胀和疼痛。将受伤部位抬高至心脏水平以上，以减少出血和肿胀。

固定受伤部位冷敷尽快就医避免移动受伤部位脱臼与骨折现场处夹板或绷带固定受伤部位，以减少疼痛和避免进一步损伤。用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，以减轻肿胀和疼痛。脱臼和骨折需要专业医生进行诊断和治疗，因此应尽快将伤者送往医院。在固定好受伤部位后，应尽量避免移动受伤部位，以免加重损伤。

03慢性运动损伤急救

肌腱炎与滑囊炎治疗避免引起疼痛的活动，使患处得到充分休息。急性期可进行冷敷，减轻肿胀和疼痛；慢性期可进行热敷，促进血液循环。使用非甾体类抗炎药（NSAIDs）如布洛芬等，缓解疼痛和炎症。如超声波、按摩、拉伸等，有助于缓解疼痛、促进恢复。休息与制动冷敷与热敷药物治疗物理治疗

避免过度使用关节，减少剧烈运动和重体力劳动。减轻关节负担佩戴护具、使用辅助工具等，减轻关节压力和磨损。关节保护使用关节软骨保护剂、非甾体类抗炎药等，缓解疼痛和炎症。药物治疗如热敷、按摩、针灸等，有助于缓解关节疼痛和僵硬。物理治疗关节劳损及退行性病变应对

避免过度使用肌肉，保证充足的休息和睡眠。休息与放松热敷与冷敷药物治疗物理治疗根据疼痛性质选择热敷或冷敷，缓解疼痛和肌肉紧张。使用非甾体类抗炎药、肌松剂等，缓解疼痛和肌肉紧张。如按摩、拉伸、电疗等，有助于缓解肌肉疼痛和紧张。慢性肌肉疼痛缓解方法

04特殊部位运动损伤急救

头部或颈部受伤后，可能出现头痛、头晕、恶心、呕吐、意识障碍等症状。应立即停止运动，并寻求专业医疗救助。识别症状确保伤者呼吸道畅通，避免呕吐物阻塞气道。如有需要，进行口对口人工呼吸或心肺复苏。保持呼吸道通畅对于头部出血，应用干净纱布或绷带进行加压包扎止血。注意避免用力过猛，以免加重伤势。止血与包扎用颈托或硬纸板固定伤者颈部，避免颈椎移动。搬运时应保持伤者头颈与身体一致，避免扭曲。固定与搬运头部和颈部损伤处理

腰部和背部损伤应对识别症状腰部或背部受伤后，可能出现疼痛、肿胀、活动受限等症状。应立即停止运动，并寻求专业医疗救助。冷敷与热敷在急性期（24-48小时内），可用冰袋进行冷敷，减轻疼痛和肿胀。之后可改用热敷，促进血液循环和炎症消退。药物止痛在医生建议下，可使用非处方止痛药如布洛芬等缓解疼痛。但需注意药物副作用和禁忌症。卧床休息伤者应卧床休息，避免腰部和背部受力。床垫不宜过软，以免加重伤势。

膝关节或踝关节受伤后，可能出现疼痛、肿胀、关节不稳等症状。应立即停止运动，并寻求专业医疗救助。识别症状用冰袋进行冷敷，减轻疼痛和肿胀。同时用弹性绷带进行加压包扎，减少出血和渗出。冷敷与加压包扎将受伤的膝关节或踝关节抬高，以利于血液回流和减轻肿胀。注意保持伤肢稳定，避免移动加重伤势。抬高伤肢在医生建议下，可使用止痛药物缓解疼痛。同时根据伤势情况进行适当的康复锻炼，促进关节功能恢复。疼痛缓解与康复膝关节和踝关节损伤现场处置

05运动损伤后康复与预防复发

在医生和康复师的指导下进行，主要包括关节活动度练习、肌肉力量练习和神经肌肉控制训练等。早期康复锻炼逐渐增加运动强度和难度，包括有氧运动、平衡训练、柔韧性训练和协调性训练等。中期康复锻炼以重返运动为目标，进行模拟比赛场景的综合性训练，提高运动表现和预