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常见疾病宣传资料

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流行性感冒预防

流行性感冒(ingluenza)简称流感，是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。常于冬、春季流行，通过空气飞沫传播。该病潜伏期短，普通1~3日，最短数小时，最长4日，传染性强，传播迅速。临床症状为急起高热，全身症状较重，呼吸道症状较轻。显著头痛、身痛、乏力、咽干及食欲减退等。部份病人有鼻阻、流涕、干咳等。查体可见急性热病容，面颊潮红，眼结膜及咽部充血。肺部可闻及干罗音。发热多于1-2日内达高峰，3~4日内退热，其他症状随之缓解，但上呼吸道症状常持续1~2周后才逐渐消失，体力恢复亦较慢。流感病毒分甲、乙、丙三型，甲型流感威胁最大。由于流感病毒致病力强，易发生变异，若人群对变异株缺乏免疫力，易引起暴发流行，迄今世界已发生过五次大的流行和若干次小流行，造成数十亿人发病，数千万人死亡，严重影响了人们的社会生活和生产建设。

如何预防流感呢?

1、常洗手。病毒可以在患者手摸过的地方存活3个小时,

所以你应时常洗手。

2、〃忧;封闭的空间。空气不好的办公室、教室等是很容易传染上感冒的地方。因此我们应该做到每天让办公室教室等人多

的空间多通风。也可以用淡盐水使你的鼻子时常保持湿润。

3、大量喝水。

3、大量喝水。

大量的水可以将病毒从你身上冲走，并防止

脱水症的发生，而脱水症则是感冒的并发症之一。

4、不要总操你的鼻子。揉鼻子容易把手上的病毒直接揉在你身上这个最易被传染上的地方。

5、别老坐着不活动。每天进行3075分钟的有氧锻炼。如散步、骑车、跳舞，都可以极大地增强你抵御感冒的能力，避免得呼吸道传染病。

6、多吃维生素E和C。维生素E在人的免疫系统中占有重要的地位，但它多存在于动物脂肪和植物油之中，所以那些不爰吃肉、吃油的人摄入得少。他们需要补充一些维生素E类的食品。维生素C有减轻感冒症状及程度的作用，所以可以口服些，但^过量。

7、流感流行期间暂停集会，暂不探亲访友，不到人群密集

的地方活动，出门戴口罩。公共场所加强通风，可用紫外线灯消毒，物理药片消毒或者用熬醋熏蒸的办法预防流感，也可用中药预防，如口服板兰根等，据认为有一定效果,也有的吃点大蒜、喝点姜汤，也可能有预防作用。

8、流感病毒侵入机体以后是否引起发病，主要与机体的免疫功能有关。营养不良和过度劳苦使机体反抗力下降，特殊容易遭受各种病原体（包括流感病毒）的侵袭，因此平时要保持营养均衡和避免过度劳苦，要有充足的睡眠，这是预防流感的基础措施。

9、一旦发生流感，主要是加强护理（发病后卧床歇息，多

饮水，进食易消化、营养丰富的食物），必要时赋予对症处理

（如发热、头痛时赋予阿司匹林等解热镇痛药），防止浮现并发症。

呼吸道传染病预防措施有以下几点：

1、教室、宿舍必须要每天通风、保持空气流动。每次应在半小时以上。定时打开门窗自然通风，可有效降低室内空气中微生物的数量，改善室内空气质量，调节居室弱小气候，是最简单、行之有效的室内空气消毒方法。建议各班指派专人负责教室及宿舍的开窗通风。学校也会有计划的实施紫外线灯照射及药物喷洒等空气消毒措施。

2、接种疫苗。常见的传染病现在普通都有疫苗，进行计划

性人工自动免疫是预防各类传染病发生的主要环节，预防性疫苗是阻击传染病发生的最佳积极手段。

3、养成良好的卫生习惯，颗防春季传染病的关键。要保

持学习、生活场所的卫生，不要堆放垃圾。饭前便后、以及外出归来一定要按规定程序洗手，打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子应用卫生纸掩盖，用过的卫生纸不要随地乱仍，勤换、勤洗、勤晒衣服、被褥，不随地吐痰，个人卫生用品切勿混用。

4、加强锻炼，增强免疫力。春天人体新陈代谢开始旺盛起

来，正是运动锻炼的好时机，应积极参加体育锻炼，多到郊外、户外呼吸新鲜空气，每天锻炼使身体气血畅通，筋骨舒展，体质增强。在锻炼的时候，必须注意气候变化，要避开晨雾风沙，要合理安排运动量，进行自我监护身体状况等，以免对身体造成不利影响。

5、生活有规律。

睡眠歇息要好，生活有规律，保持充分的睡眠，对提高自身的反抗力相当重要。要合理安排好作息，做到生活有规律，劳逸结合，无论学习或者其他活动使身体劳苦过度，必然导致抵御疾病的能力下降，容易受到病毒感染。

6、衣食细节要注意。春季气候多变，乍暖还寒，若骤减衣服，极易降低人体呼吸道免疫力，使得病原体极易侵入.必须根据天气变化，适时增减衣服，切不可一下子减得太多。合理安排好饮食，饮食上不宜太过辛辣，太过则助火气，也不宜过食油腻。要减少对呼吸道的刺激，如不吸烟、不喝酒，要多饮水，摄入足够的维生素，宜多食些富含优质蛋白、糖类及微量元素的食物，如瘦肉、禽蛋、大枣、蜂蜜和新鲜蔬菜、水果等。

7、切莫讳疾忌医。由于春季