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运动改变人生——主题班会课件;运动对身体健康的重要性01;运动可以提高免疫力增强身体对疾;增加心肺耐力提高血液循环效率降;运动增强肌肉力量提高运动能力减;运动对心理健康的促进作用02;释放内啡肽改善心情提高抗压能力;产生愉悦感减轻疼痛感提高抗压能;运动提高自我价值感增强自尊心提;不同运动项目的选择与建议03;跑步改善心肺功能减少体重提高意;举重增强肌肉力量提高骨密度改善;柔韧性训练运动项目的选择瑜伽改;运动计划的制定与执行04;确定运动目标短期目标中期目标长;坚持运动计划定期检查进度调整运;建立运动习惯定期运动固定的运动;运动伤害的预防与处理05;热身运动提高肌肉温度增加关节润;减轻肿胀缓解疼痛减少炎症反应冷;物理治疗针灸推拿拔罐01康复训;运动与校园生活的结合06;如何在校园内开展运动活动创办运;合理安排时间学习运动社交寻求支;学习运动技巧提高运动成绩培养运;谢谢观看THANKYOUF
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