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击鼓拼图;2.在什么样的场合中你还有类似的感觉？症状？;轻轻松松迎考试;最重要：考试中间的心态
其次：考试前的心理状态
第三位：学习方法
第四位：学习基础;一、我们面临怎样的烦恼？
1、杂念太多
2、压力过大,焦虑失眠
3、记忆力下降
4、越复习越没底
5、考不出真实水平
6、浮躁、复习深入不下去
;二、那么,是不是一点焦虑也没有,就能考出水平呢？
现在让我们一起来分析焦虑曲线图：;小组讨论：
如何保持良好的心态,缓解考试压力和焦虑？;1、增强自信：积极的暗示;观察图片,两者有什么区别？;
;2、紧张、焦虑情绪调节法;活动调适法;合理宣泄法;无论水平如何,放声唱歌是必要的;饮食疗法;色彩疗法;放松方法;③先使该部位肌肉保持紧张状态10秒钟,然后慢慢放松,注意体验放松时的感觉,如发热、沉重、温暖、愉快等。;呼吸调节法;双手捂耳,沿顺时针、反时针方向各揉3O次,再用两拇指用力按揉双侧太阳穴,会有一种清新感,沉浸其中并逐渐放松。;要有目标和追求;具备胆识和勇气;不断进取奋发向上;祝愿每一位考生
稳定发挥,马到成功！;
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