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六年级快速跑教案

年级

6

人数

37人

日期

6.17

执教

班级

（3）

组织形式

混合班

课次

2

教学内容

1、快速跑：步频、步幅

2、素质练习

重点

积极摆臂,加快步频、加大步幅

难点

上、下肢的协调配合

教学目标

1、通过学习，掌握快速跑的技术要领，知道用积极摆臂、合理步频、步幅来提高速度。

2、通过学习，70%以上的学生能形成跑的正确姿势，做到动作自然放松，提高快速跑的能力。

3、激发学生对快速跑的兴趣，提高学生的快速反应和随机应变能力，在活动中乐于与同伴合作探究，共同完成学练任务，培养团结协作的团队意识。

课序

时间

教学内容

运动负荷

教与学的活动

组织与队形

次数

时间

强度

开

始

部

分

1

一、课堂常规

1、体育委员整队，报告人数。

2、师生相互问好。

3、老师宣布本课主要内容和任务。

4、安排见习生。

小

1、体委整队，报告人数；

2、向学生问好！

3、宣布本课内容，检查服装，安排见习生；

4、明确要求，统一行动；

组织：

队列整齐，精神饱满

●队形：

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准备部分

10

一、热身跑

●慢跑200米

二、队列练习

●行进间转法

行进间向左（右、后）转走。

2

2

中

1、教法：教师讲解跑动路线、方法与要求；

2、学法：认真听讲，跑步保持适当间隔距离。

1、教法：教师讲解要求、组织学生练习；

2、学法：学生认真听讲，积极练习。

要求：队伍整齐，动作准确。

队形：两路纵队；

●队形：

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准备部分

’

三、徒手操

1、颈部运动

2、肩部运动

3、扩胸运动

4、全身运动

5、跳跃运动

6、整理运动

四、韧带拉伸

1、弓步拉伸

2、仆步压腿

2、双人压肩

4×

8

4×

8

3

’

3

中

小

教法：教师领做并给口令；

学法：随口令做热身准备活动；

要求：动作协调、幅度大，充分活动开身体各肌肉、肌肉群和关节。

●队形：

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基

本

部

分

基

本

部

分

25

一、快速跑

1、复习站立式起跑

1.1游戏：长江-黄河

1.2复习站立式起跑练习

要领：屈腿开立、身体前倾、用力蹬地、快速摆臂

2、快速跑:步频、步幅

2.1原地高抬腿

2.2不同间距跑

2.2.1小间距

（步频）

2.2.2大间距

（步幅）

2.2.3迎面接力

3、素质练习

3.1立卧撑练习

3.2支撑练习

2

2

2

3-4

3-4

1-2

2

-

3

3

30秒

5

5

5

中

中

大

中

中

大

教法：教师讲解游戏方法并示范，组织学生练习。

学法：学生认真听讲，按要求进行练习。

要求：遵守规则，注意安全，跑的时候跑直线，不要跑斜线。

教法：教师讲解动作要领，组织学生练习。

学法：学生认真听讲，积极练习实践。

要求：蹬地有力；大腿积极上抬、下压；摆臂协调；加快频率。

教法:

●队形：

组织：如图1.1

球场端线

*******

⊙

*******

球场端线

组织：如图1.2

*******

*******

⊙

组织：2.1

四列横队

组织：如图：

2.2.1---2.2.2

****

****

⊙

组织：如图：2.2.3

****

****

⊙

****

****

组织:如图:3

*******

*******

*******

*******

⊙

结

束

部

分

4

1.整理放松

●放松游戏：钻山洞。

方法：学生手拉手围成一圈，指定两个相邻学生搭建山洞，所有学生依次钻过，练习中手不能脱开，否则算失败。

2、小结

1．学生自我评估学习情况

2．教师总结，布置课后作业。

3.课堂常规。

1

2-3

1-2

小

一、领做放松操

二、小结

1、自我评估学习情况。

2、教师集中点评。

。

组织：如图：

队形：散点

场地器材

室外场地

安全保障

本次课的强度中等，由于天气比较炎热，准备活动做充分，在学习过程中应该及时提醒学生要注意保护与帮助，如有学生身体不适立即停止练习，注意安全！

预计

练习密度

强度

全课

基本部分

中等

45%-50%

30%-35%

课后小结