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《立足当下为所当为》心理咨询师李丹对自我的满意度调查非常不满意不满意基本满意满意非常满意01234当代青年的三大困惑人际关系恋爱为学与立业一、人际关系（三个层面）1.自己与自己的关系每个人与他人的关系，是自己与自己关系的投射。一个自我内心和谐，对自己包容接纳的人，对于别人也是包容接纳的，反之，对自己要求严格苛刻的人，对他人的要求也是严格的，时常否定自己的人，对别人也倾向于加以否定。一、人际关系（三个层面）1、自己与自己的关系思考：为什么有社牛和社恐？你是自信或自卑？谁是主角与配角？一、人际关系（三个层面）如何看待自己？我们的存在就是奇迹（广义+狭义）你的存在是源于对生命的渴望（原生家庭）每个人都是独特的存在（优劣势）长大不容易，要善待自己一、人际关系（三个层面）1.自己与自己的关系（总结）*你是这个世界上最珍贵的存在*在自己的世界里你永远是第一位*这个世界是因为有你存在，它才是世界如果你不在了，这个世界都不在了*一定要学会无条件地接纳自己*你值得世间所有的美好*做自己人生的主角一、人际关系（三个层面）2.自己与他人的关系你是否期待得到他人的肯定和认可？你真的能做到让所有人满意吗？如果做不到，你会气馁吗？如果做到了，还是真实的你吗？真自我、假自我，保留谁？摒弃谁？你到底在怕什么？一、人际关系（三个层面）喜欢我的讨厌我的对我无感10%20%70%2、自己与他人的关系人际交往的规则一、人际关系（三个层面）事件想法这谁的想法钝感力表现感受跟老师打招呼，他没回应我他是不是对我有意见，故意不理我我的反正我做了该做的事，他有没有回应我，关我屁事轻松一些室友晚上在宿舍里煲电话粥，我当面制止了他他会不会特别讨厌我，觉得我很事儿我的我应该维护自己的权益，自己舒服了最重要，他烦不烦，关我屁事。舒服一些有人说你，衣服穿的奇怪我的审美是不是有问题，我是不是很丑？我的我穿得好不好看，关你屁事，老娘喜欢就好舒服多了2.自己与他人的关系提升自我的钝感力一、人际关系（三个层面）3、把控社交的方向向上社交（学习成功经验，避免重蹈覆辙，拓展人脉圈，提升社会地位和职业能力）平行社交（共同成长，完善自己）向下社交（帮助他人，提高自己的成就感和社会责任感，实现自我价值感）二、恋爱你会谈恋爱吗？为什么恋情总是不长久？为什么被甩的总是我？为什么结局总是惊人的相似？为什么毕业即分手？为什么他突然变得那么陌生？分手了还忘不了他怎么办？二、恋爱恋爱的五个阶段：吸引不确定排他性亲密性订婚二、恋爱之要点1、前三个阶段双方要展现积极正向美好的2、恋爱分工：男生展示，女生欣赏3、男女生在恋爱中经常处于不同的阶段，快的那个要慢一点或者退回到前一步4、恋爱的步骤不可跳过，要循序渐进5、女生切记不过过早付出宝贵的body6、好的结束意味着好的开始7、每一段失败的恋爱都值得好好总结二、恋爱之吸引男生女生身体的吸引情感的吸引精神的吸引灵魂的吸引精神的吸引情感的吸引身体的吸引灵魂的吸引二、恋爱小秘诀男生的追求要贯穿整个恋爱期，不要松懈。男生道歉的艺术女生原谅的艺术相互赞美是增进情感的最好途径男生猜不出女生的心思，不如直白告诉他。女生提出要求，男生更容易付出。男生约会要用心，女生喜欢被安排。三、为学与立业此时心境：迷茫苦闷不甘焦虑浮躁动力不足三、为学与立业有两种同学可以不用学习:家里有矿（企业公司、富二代）毕业后工作已被家里安排好三、为学与立业原有想法思维转换为学而学为分数而学为他人而学为学历而学为工资高一些为活得有尊严为在社会上立足为提升自己的社会地位为工作打根基为出色的完成任务为自己的未来铺路为有傍身的技能为实现自己的价值为家人更好的生活为成为后辈敬佩的榜样为早日实现现代化强国贡献力量三、为学与立业立足当下，为所当为：昨天已成过去，不必感怀；明日自有明日的烦恼，与今天无关，你唯一需要关注的，就是把今天过好，把这一刻用好，这是你能掌控的，除此之外，与你无关。立足当下，为所当为寄语：人生，就是一场自我完善的修行，苦难与挫折都是一种磨炼，所有的经历，无论悲喜，都是为了让我们活得更好。拥有坚强、保持韧性，就能收获幸福与美好。