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时文外刊阅读(第一辑);;WhyYouProcrastinate(ItHasNothingtoDoWithSelf-Control);WhyYouProcrastinate(ItHasNothingtoDoWithSelf-Control);看一段视频:人们为什么拖延以及如何应对拖延。;①Etymologically,“procrastination”isderivedfromtheLatinverbprocrastinare—toputoffuntiltomorrow.Butit’smorethanjustvoluntarilydelaying.ProcrastinationisalsoderivedfromtheancientGreekwordakrasia—doingsomethingagainstourbetterjudgment.;②“It’sself-harm,”saidDr.PiersSteel,aprofessorofmotivationalpsychologyattheUniversityofCalgaryandtheauthorof“TheProcrastinationEquation:HowtoStopPuttingThingsOffandStartGettingStuffDone.”Thatself-awarenessisakeypartofwhyprocrastinatingmakesusfeelsorotten.Whenweprocrastinate,we’renotonlyawarethatwe’reavoidingthetaskinquestion,butalsothatdoingsoisprobablyabadidea.Andyet,wedoitanyway.;③“Thisiswhywesaythatprocrastinationisessentiallyirrational,”saidDr.FuschiaSirois,professorofpsychology.?“Itdoesn’tmakesensetodosomethingyouknowisgoingtohavenegativeconsequences.”Sheadded:“Peopleengageinthisirrationalcycleofchronicprocrastinationbecauseofaninabilitytomanagenegativemoodsaroundatask.”;④Wemustrealizethat,atitscore,procrastinationisaboutemotions,notproductivity.Thesolutiondoesn’tinvolvedownloadingatimemanagementapporlearningnewstrategiesforself-control.Ithastodowithmanagingouremotionsinanewway.;⑤Oneoptionistoforgiveyourselfinthemomentsyouprocrastinate.Ina2010study,researchersfoundthatstudentswhowereabletoforgivethemselvesforprocrastinatingwhenstudyingforafirstexamendedupprocrastinatinglesswhenstudyingfortheirnextexam.Theyconcludedthatself-forgivenesssupportedproductivitybyallowing“theindividualtomovepasttheirmaladaptivebehaviorandfocusontheupcomingexaminationwithouttheburdenofpastacts.”;?
;【注】在讲解主旨大意时,我们可借鉴词频和词云图等概念,新版
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