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团体心理辅导教案精选3篇

团体心理辅导教案篇一

教学重点：

如何让学生理智对待学习压力和考试焦虑？学习压力和考试焦虑是学偶生中普遍存在的现象，但是很多学生存在学习压力过大的状况，假如这种状况得不到刚好解决，必将严峻影响青少年的身心发展，扭曲青少年的心灵，造成许多心理问题，所以让学生驾驭肯定的学问和技巧，理智地对待学习压力和考试焦虑具有重要的现实意义。

难点：

如何让学生将所学理论内化，自己学会克服考试焦虑？针对这个教学难点，本课采纳了体验式教学模式，让学生投入到特定的情境中去，身临其境地去体会、去感受，使其加深印象。

教学方法

1、讲解并描述与探讨

2、模拟情景

教学过程：

（一）、创设情景，引入课题。

由谜语引入“虑”字，再引出课题。——“中学生焦虑心里调适”谜语：有心的老虎没几只（虑）。

考场上的竞争，不仅仅是学问、技能的角逐，也是心理状况的较量。在考试中，总有很多“名不见经传”的“小人物”取得辉煌成果，同样，也有一些“尖子”“失手落马”。因为前者轻轻松松，没有压力，超水平的发挥，后者过度焦虑，显得惊惶，恐惊等，影响其正常发挥。而这种现象又是一个特别普遍的现象。

焦虑是我们无法躲避的人生课题之一。就像感冒一样的常见，我们的日常学习生活之中焦虑就随处可见：学生上学会有学习焦虑，运动员参与竞赛会有竞赛焦虑，在不同的工作岗位上会面临不同类型的焦虑，学习现在已经成为了一项终身的项目，而且学习是一种艰苦探究的过程，难免常常有错误和失败的威逼相伴随，不论你聪慧还是愚笨，都会时常体验到学习所带来的各种压力以及由此引发的不同程度的惊慌和焦虑，那么就让我们一起来相识一下焦虑心里吧！

（二）、讲授新课。

1）关于焦虑心里的成因：

2）如何进行调控。

a、正确地进行自我评价和自我分析，精确了解自己，建立合理的奋斗目标。建立合理的奋斗目标是解除心理顾虑第一步。高考中，大部分人是定高了目标，这个目标很难实现，在心理上自然而然地产生恐惊感。另外一部分人虽然没有明确地定下目标，但总幻想有奇迹的出现，这就增加了思想负担。目标是建立在实力基础上的，应对自己的水平、在班级名次、各科的优劣作客观的分析，依据这个分析去定目标，就多了一份现实，少了一份幻想，考起试来塌实得多。

b、以心理状态主动，健康的人作榜样。“榜样的力气是无穷的”，这话有肯定道理。在心中暗暗的向自己的榜样学习，把他变成激励者，组织者，行为的评定者，也可以与他多多谈话，体会那种遇险不惊，镇静机灵等良好心理状态。

c、有意克制不良心理活动，使之向良好心理活动转化。有些同学的心理状态是波浪式的，时好时坏，自己也深为苦恼。这是不良心理与良好心理进行冲突，进行斗争的结果，，有时良性的占据主导地位，有时反之。当恐惊、烦躁等不良心理出现时，考生就应当克制，或通过转移留意力把它转化。———（应留意持之以恒）。

d、增加开心的心情体验，在学习生活中找寻乐趣。学习的某些失败确定存在，失意也很正常。在考试复习中，更是充溢酸甜苦辣。考生不要把心思全放在分数上，应尽量增加生活情趣，让自己有更多的开心心情体验。只要仔细发行，即使在“沉闷”的课堂也有许多簇新事，“枯燥”的复习也有很多乐趣。放松紧绷的神经，体验生活学习的精彩。e、表现不良心理。复习考试的种种郁闷，苦恼、苦痛，考生还可以把它表现出来。第一，请老师、家长和挚友帮助。考生大可不必认为倾诉不良心理状态不好意思。请他们帮助、疏导，大脑变得醒悟，心灵也得到了慰籍；其次自我宣泄。放声大哭、猛烈体育运动等，都以证明事调整不良心理的好方法。

f、进考场前的自我调整：

不断对自己进行心理示意，“信任自己，肯定考好”。

身体的放松是大脑放松，调整心态的最好方法。（右半脑的限制）考前睡眠：7—8小时，晚上不得超过10点。方法“先睡心，后睡眼”。系统脱敏：

g、给过去的失败归因。胆怯 担忧是不必要的，要想消退，重要的方法是对过去失败正确归因。能客观、正确地相识过去的失败，丢掉模糊不清的担忧、摆脱失败阴影，把考生的心理活动与客观联系起来、总结阅历教训，走向胜利。———引出下次课题：如何进行正确归因。

（三）、导入案例：

分析情景：小雅，女，19岁。南安一中中学补习生，数学基础较差，补习后进步不大。村里有十多人同读高三，仅她一人为补习生。家境较好，家人很关切她，常常到学校探望她，给她带一大堆补品，嘱咐她要好好学习，