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原发性高血压预防和措施课件;
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预防高血压的重要性
改善生活方式
药物治疗;
预防高血压的重要性;
高血压的危害:引发心脑血管疾病,损害器官功能
预防的作用:降低患病风险,提高生活质量;
改善生活方式;
健康饮食:
-控制盐摄入量
-多摄入蔬果和高纤维食物
-限制饮酒和咖啡因摄入;
健康体重:
-保持适当体重
-控制腰围;
规律运动:
-每周进行至少150分钟的有氧运动
-增加
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