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理解常见运动损伤的预防与处理关键;;01;;类型;运动损伤的发生率因运动项目、运动者年龄、性别和技术水平等因素而异。一般来说，竞技性运动和高强度训练的运动者发生运动损伤的风险较高。;02;;定期进行力量训练，增强肌肉对关节的保护作用，降低运动损伤风险。;;;03;RICE原则概述：RICE原则是指在急性运动损伤发生后，应立即采取的四个处理步骤，包括休息（Rest）、冷敷（Ice）、加压包扎（Compression）和抬高受伤部位（Elevation）。;;;;04;;;;;05;;;;THANKS
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