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2022年企事业单位国庆节节后收心座谈会;目录;国庆假期分享;国庆假期;假期分享;宅家追剧、通宵熬夜;国庆假期综合征;节后综合症是人们在大假之后出现的(特别是春节黄金周和国庆黄金周)的各种生理或心理的表现。;症状一:睡眠紊乱;症状三:恐惧上班;摆脱假期综合征;你有这样的症状吗?;现在要注意调整饮食结构,多吃些易消化的食物,避免过冷、过硬、过辛辣的食物,减轻肠胃的负担。;运动有助于使胃口调整到正常状态。我们可以在下班后进行自己喜欢的运动,如慢跑、游泳、跳舞、羽毛球等,使疲劳的身体得到积极休息,更有活力地开展节后工作。;假期的最后一天在家好好休息,上班前夕不去参加聚会等容易让人兴奋的活动。
可以给朋友打个电话聊聊天,转移一下自己的注意力。;心理上的适应也很重要。节后短时间内先不要开展强度过大的工作,而应循序渐进,先把必要的工作做完,不要给自己太大压力,避免出现焦虑、抑郁等问题。;节后收心攻略;在节假日身心完全放松后,第一天上班的确容易感到疲劳,感觉身体被掏空,在这种情况下,要放轻松。不妨喝一点清凉的茶,比如薄荷茶。;进行工作前置,如有明确的任务要完成,把自己的最后期限设置的靠前一点,用标签贴在显眼位置,时刻提醒自己“快干活快干活”。;通过休息、调整生物钟、洗澡泡脚等消除疲劳。
首先要让大脑放松,可轻轻按摩头部、听听音乐等;
其次,要做到早睡早起,起居有序,要保证有足够的睡眠时间。;调节节后消化不良综合征,结束假期狂吃状态。
不要过多摄入大鱼大肉,吃些清淡的。
除此之外,建议增加一点运动,才能保证胃口尽快恢复;;2022年企事业单位国庆节节后收心座谈会;我和我的祖国;前言;目录;单击此处输入你的正文,文字是您思想的提炼,为了最终演示发布的良好效果,请尽量言简意赅的阐述观点;;;国庆节的由来;单击此处输入你的正文,文字是您思想的提炼,为了最终演示发布的良好效果,请尽量言简意赅的阐述观点;;国旗国歌的由来;国旗国歌的由来;单击此处输入你的正文,文字是您思想的提炼,为了最终演示发布的良好效果,请尽量言简意赅的阐述??点;;祖国的发展;祖国的发展;;单击此处输入你的正文,文字是您思想的提炼,为了最终演示发布的良好效果,请尽量言简意赅的阐述观点;;歌颂伟大的祖国;;不忘初心方得始终
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