教师克服教师职业倦怠心得三篇.docx

4月26日，在县教育局的组织下，我认真聆听了陶云教授的专题讲座《教师的职业倦怠与心理调适》，陶教授全面且深刻地分析了教师职业倦怠的原因及如何走出倦怠，让我受益非浅，对我们今后的教学工作有很大的帮助。

一个教师的心理是否健康，直接影响学生的心理健康与否。在学生面前，教师的一举一动，喜怒哀乐都躲不过学生的眼睛，学生会根据自己的觉察，作出相应的反应。假如教师的情绪烦乱，遇事处处不顺，整天愁眉苦脸或者一副怒气冲冲的样子，那么学生则处在唯恐被“无名火”烧及的恐慌之中，他们就不会乐意同教师交往。反之假如教师精神振作，和蔼可亲，学生也就会心情舒畅，友好相处。有了宽松和谐的环境气氛和情绪，学生的思维才有可能变得积极活跃。因此，教师的心理健康在教育教学中起着重要的作用。教师职业倦怠其实就是影响教师心理健康的重要因素，我们不得不重视，因此，作为教师要学会调适自己的心理。

那么，如何就可以沦为一个心理健康的教师呢?怎样校正自己的心理呢?首先必须践行恰当的三观即为世界观、人生观、价值观。其次，正确认识压力，积极主动直面工作，悲观向上，正确对待挫折，提升心理承受力，必须合理调节情绪，消除碰到的各种心理问题，并展开适度的迁移调控、发泄调控。第三，品味生活，合理调节生活节奏，学会收紧自己，维持健康心理，学会自我校正，减轻压力。第四，广交朋友，谋求社会积极支持。教师除维持亲密的师生关系外，还应当与同事亲密相处，与家长协同合作，当然也少不了充满著温馨的的家庭成员关系与亲朋关系。第五，强化体育锻炼，应付压力所苦。

总之，对于教师职业倦怠的缓解，社会也应承担起责任，建立相应的支持系统，建立合理的社会期待，给处于倦怠期的教师以支援和协助，帮助他们减轻压力，营造一个良好的教育环境。

教师消除教师职业倦怠心得体会

今年的专技天下学习，我有幸聆听了讲座《教师职业倦怠》，他将现代教师存在的问题及现状等因素为我们教师进行了分析，使我们深切的认识到造成职业倦怠原因，以及对待其产生的问题将如何采取措施，如何加以调整。

职业倦怠一个就是人的心理，一个就是身体的。我个人指出主要就是人的心理，人的心理健康了，心态平衡了，即使就是在工作中经常存有挫折、恐惧、失望等也能够解决，如果自己无法解决，可以直接影响人的身心健康，影响人的工作效率，影响工作中人际关系以及整个工作环境的质量，影响人的职业发展前途，影响社会系统的正常运转。这样我们消除职业倦怠的毛病，其方法就是：

1、 进行有效的自我管理，学会适应环境。

2、 管理不好自己的压力，学会预热。

3、 为自己建立一个社会支持系统，学会人际交往。

4、 并使自己的工作更存有趣味，学会悲观、随心所欲的工作。

5、 让自己变得超脱一些，学会快乐的生活。

通过这次自学我体会存有浅，总结三句话：一句话就是，身心健康、能力、科学知识就是自己的，又何必烦躁呢!二句话就是，欢乐的工作，存有质量的生活。三句话就是，更上一层楼的心态回去直面一切的一切，把所有的头疼、胆怯、挫折、失望、恐惧、统统丢在脑后，我们的一生将可以一切居鼠、放心。

一、 关爱、尊重教师，唤醒教师的自主意识。

十年树木，百年树人，教师肩负人类灵魂工程的神圣职责。教师工作压力过小，负担过重，已就是一个不争的事实，学校领导对教师的关怀，就要彰显在如何减低其经济负担上，其中包含教师的工作经济负担和精神负担，必须中止教师的心理压力，安顿教师的心灵，尽可能从各方面减低教师的精神负担和工作经济负担。关心教师还要自觉为教师服务，为教师排忧解难，当教师在自学、工作和生活中碰到困难时，及时中止了他们的后顾之忧，使教师们全身心地资金投入至教育和教学工作中回去。同时一定必须淡化人际关系，构成一种互相认同、相互理解、相互信任、相互协助的人与自然仁爱的氛围，并使教师能够安安心心地工作在一个温暖、祥和的大家庭当中。学校管理者必须时时想著教师，心里上装着教师，注重教师的呼声，介绍管理中的“热点”问题，从多方面介绍教师的市场需求，尽量满足用户教师的正当要求。认知、信任教师，虚心听取教师的意见，搞教师的贴心人。学校领导一定必须奠定尊师意识，不要居高临下，必须认同教师的才识，委之以任，用人不疑，真正努力做到认同、信任和认知教师，坚信教师能获得成功。只有这样就可以获得教师的认知积极支持，教师也就可以以很大热情资金投入至教育教学工作中，并使学校平添代莱活力。

教职工代表大会是学校管理中的最高权力机构。学校每年要定期召开教代会，重大决策都要认真听取教师代表的意见，让他们广泛参与学校日常事务管理和学校大事的讨论和决策，保证他们的知情权、参与权，涉及到福利、评先进、评职称和学校发展等大事情，要集体决定，使教师感到管理者对自己的尊重和信任，感到自己的一定地位