队列训练七个基本内容（大全）.pdf

队列训练七个基本内容

（大全）

队列训练七个基本内容：

队列训练七个基本内容分别为：整理着装、整齐报数、立正稍息、

跨立、停止间转法、行进与挺直、蹲下与起立。

一、整理着装

当听到“整理着装”的口令后，双手从帽子开始，自上而下，将

着装整理好，必要时，也可以相互整理。整理完毕，自行稍息，听到

“停”的口令，恢复立正姿势。

二、整齐报数

当听到“向右（左）看齐”的口令后，基准兵不动，其他人员向

右转头，眼睛看右（左）邻人员腮部，前四名能通视基准兵，自第五

名起，以能通视到本人的右第三人为度。后列人员，先向前对正，后

向右（左）看齐，听到“向前——看”的口令，迅速将头转正，恢复

立正姿势，当听到“报数”的口令后，横队从右至左以短促洪亮的声

音转头报数，最后一名不转头。

三、立正稍息

当听到“立正”的口令后，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约

60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两

肩要平稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴

于食指第二节，中指贴于裤缝；头要正、颈要直、口要闭、两眼向前

平视。

当听到“稍息”口令后，左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，

两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚，稍息

过久，可自行换脚。

四、跨立

当听到“跨立”的口令后，左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直，

上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。两手后背，左手握右手

腕，拇指根部与外腰带下沿（内腰带上沿）同高；右手手指并拢，自

然弯曲，手心向后。

五、停止间转法

当听到“右（左）（下同）”的口令后，以右脚跟为轴，右脚跟和

90

左脚掌前部同时用力，使身体协调一致向右转度，体重落在右脚，

左脚取捷径靠拢右脚成立正姿势，转动和靠拢时，两脚挺直，上体保

持立正姿势。向后转时，按向右转的要领向后转180度。

六、行进与挺直

75

当听到“齐步走”的口令后，左脚向正前方迈出约厘米，按

照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作，

上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴与食指第二节。

七、蹲下与起立

当听到“蹲下”的口令后，右脚后退半步，前脚掌着地，臂部坐

60

在右脚跟上（膝盖不着地），两腿分开约度，手指自然并拢放在两

膝上，上体保持正直。当听到“起立”的口令后，全身协力迅速起立，

成立正姿势。