- 1、本文档共34页,可阅读全部内容。
- 2、原创力文档(book118)网站文档一经付费(服务费),不意味着购买了该文档的版权,仅供个人/单位学习、研究之用,不得用于商业用途,未经授权,严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等,侵权必究。
- 3、本站所有内容均由合作方或网友上传,本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺!文档内容仅供研究参考,付费前请自行鉴别。如您付费,意味着您自己接受本站规则且自行承担风险,本站不退款、不进行额外附加服务;查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档,您可以点击 这里二次下载。
- 4、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等,请点击“版权申诉”(推荐),也可以打举报电话:400-050-0827(电话支持时间:9:00-18:30)。
- 5、该文档为VIP文档,如果想要下载,成为VIP会员后,下载免费。
- 6、成为VIP后,下载本文档将扣除1次下载权益。下载后,不支持退款、换文档。如有疑问请联系我们。
- 7、成为VIP后,您将拥有八大权益,权益包括:VIP文档下载权益、阅读免打扰、文档格式转换、高级专利检索、专属身份标志、高级客服、多端互通、版权登记。
- 8、VIP文档为合作方或网友上传,每下载1次, 网站将根据用户上传文档的质量评分、类型等,对文档贡献者给予高额补贴、流量扶持。如果你也想贡献VIP文档。上传文档
高血压健康宣教
1.什么是高血压2.高血压的发病率及危害.3.如何正确测量血压4.如何发现血压异常5.血压在一天内的波动6.高血压的治疗目标7.高血压的饮食及运动8.高血压的认识误区2020/11/42
什么是高血压在未服用抗高血压药的情况下,非同日三次血压,收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg,可诊断为高血压。患者既往有高血压史,目前正在服用抗高血压药,血压虽低于140∕90mmHg,也可诊断高血压。2020/11/43
高血压的发病率发病率:2002年我国成人高血压患病率为18.8%,全国居民患高血压大约有2亿人调查显示:35岁以上居民的高血压患病率为31.2%2020/11/44
高血压的危害2020/11/45
如何正确测量血压2020/11/46
如何正确测量血压1.准备2.充气3.测量4.读数2020/11/47
测量血压注意事项1.测量前,被测者应安静休息10-30分钟2.应相隔2分钟后重复测同一臂,取2次平均值,如果2次测量的数值相差大于5mmHg,应隔2分钟后再测,取3次平均值3.隔着衣服测得的血压值要比规范操作值高一些,而将衣袖捋起来后测得的血压要比规范操作的低一些4.血压存在季节性差异,气温低的冬季血压高于夏季2020/11/48
如何发现血压异常2020/11/49
例:一位著名歌唱家嗜酒且固执,每年健康体检都发现血压偏高而且越来越高,医生劝其戒酒、令其服降压药,但歌唱家都因没有感到任何不适而拒绝了,即使其血压高达收缩压230/130mmHg,他也像‘没事儿人’一样,不觉得难受。反而,当他被强迫住院,治疗后血压下降时,却感到头晕和不可名状的全身不适,因而又拒绝了治疗,并且继续饮烈性酒。最终,他因突发脑溢血死亡。”2020/11/410
血压在一天内的波动2020/11/411
血压在一天内的波动正常人一天中血压波动幅度在20—30毫米汞柱。老年人的波动幅度较年轻人大。在睡眠的影响下,人一天的血压有2个高峰和2个低谷:早起6—8点为第一个高峰,到中午l2点至下午2点为第一个低谷;到下午5—8点为第二个高峰;到凌晨1—2点为全天最低点。血压变化程度最大的时间段是清晨,血压会迅速上升到较高水平。因此,心源性猝死、心肌梗死、不稳定性心绞痛和脑卒中特别容易发生在清晨和上午时段。据此,服降压药最好在血压晨峰来临前,即一起床时;或者在下午血压高峰到来前1—2个小时,即下午4—5点钟再服一次药,就能使血压保持平稳。
2020/11/412
高血压的治疗目标普通高血压患者血压均应控制在140/90mmHg以下。对于有高血压的糖尿病、慢性肾病患者血压应控制在130/80mmHg以下。老年高血压患者收缩压应降至150mmHg以下,如能耐受,还可进一步降低。2020/11/413
高血压的非药物治疗2020/11/414
合理膳食合理膳食可降低收缩压8-14mmHg原则:低盐低脂肪低热量2020/11/415
合理膳食1:低盐饮食每人每天食盐摄入量不超过6g小心看不见的盐:1.味精、酱油、咸菜、酱菜、番茄酱、芥末2.香肠、酱牛肉、烧鸡等熟食3.冰冻食品、罐头及方便快餐4.甜食、零食、冰激凌、饮料等含钠盐也很高2020/11/416
合理膳食2:低脂肪饮食饱和脂肪酸对人体有害,应减少摄入减少动物脂肪摄入,尤其注意隐蔽的动物脂肪如香肠、排骨每人每天烹调用油25g不饱和脂肪酸对人体有益,应增加摄入用橄榄油或菜籽油代替其它烹调用油每周吃鱼2次2020/11/417
合理膳食3:控制总热量主食每天4两(女),6两(男)粗粮、细粮搭配一个星期吃2-3次粗粮定期吃些小米、玉米面、红薯等少吃甜食如点心等2020/11/418
多吃新鲜蔬菜和水果每天最好吃400g蔬菜,200g水果2020/11/419
高血压的食疗山楂茶:每天数次用鲜嫩山楂果1-2枚泡茶饮用菊花茶:每次用3g左右泡茶饮用,每日三次醋泡花生米:生花生米浸泡醋中,5日后食用,每天早上吃10-15粒,有降压、止血及降低胆固醇作用绿豆海带粥:绿豆、海带各100g,大米适量。将海带切碎与其它2味同煮成粥。可长期当晚餐食用。2020/11/420
适量运动运动的最佳形式:有氧运动步行、慢跑、游泳、骑车、爬楼、登山、球类、健身操等2020/11/421
运动的适宜时间:傍晚高血压患者常有晨间血压波动,早晨4-6点是恶性事件高发时段早晨运动可能会使血压急剧升高,引发心脑血管事件老年人最好选择傍晚进行锻炼2020/11/422
运动强度科学运动强度指标:170-年龄如50岁的人运动心率为120次为宜运动频度:每周
您可能关注的文档
- 高压输电线路铁塔结构设计方案(精品课件62页).ppt
- 公司节后收心会讲稿.docx
- 供应商罚款通知(通用15篇).docx
- 广州市-天河区-街道分布矢量图.pptx
- 会计学专业介绍【共79张精品课件】.ppt
- 机械工程材料基础【共110张精品课件】.pptx
- 肩周炎的护理查房精品课件.pptx
- 肩周炎护理精品课件.pptx
- 交通-调查完整版本.pptx
- 角膜炎病人的护理-精品课件.ppt
- 人教版2024--2025学年度第一学期高三数学第一次月考测试卷及答案(含四套题).doc
- 人教版2024--2025学年度第一学期七年级生物上册期中测试卷及答案.doc
- 人教版2024--2025学年度第一学期七年级生物上册期中测试卷及答案.doc
- 人教版2024--2025学年度第一学期高三数学第一次月考测试卷及答案(含四套题).doc
- 人教版2024--2025学年度第一学期高三数学第一次月考测试卷及答案(含三套题).doc
- 人教版2024--2025学年度第一学期高三数学第一次月考测试卷及答案(含三套题).doc
- 人教版2024--2025学年度第一学期高三数学第一次月考测试卷及答案(含四套题).doc
- 人教版2024--2025学年度第一学期高三数学第一次月考测试卷及答案(含四套题).doc
- 人教版2024--2025学年度第一学期高三数学第一次月考测试卷及答案(含四套题).doc
- 人教版2024--2025学年度第一学期高三数学第一次月考测试卷及答案(含三套题).doc
文档评论(0)