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疫情防控预防知识

CONTENTS疫情基本知识个人防护措施公共场所防疫要点健康生活方式的养成疫情信息获取与核实

疫情基本知识01

新型冠状病毒是一种单链RNA病毒，属于冠状病毒科。它具有包膜，表面有凸起的棘突，形态为圆形或椭圆形。新型冠状病毒对热敏感，56℃30分钟、乙醚、75%乙醇、含氯消毒剂、过氧乙酸和氯仿等脂溶剂均可有效灭活病毒。新型冠状病毒的特性

患者咳嗽、打喷嚏时，呼出的气体近距离直接吸入，导致感染。患者呼出的病毒附着在物体表面，通过接触污染的手、口、眼等部位导致感染。患者在封闭、狭小的空间内共同呼吸时，病毒在空气中长时间悬浮，被人吸入后感染。呼吸道传播接触传播气溶胶传播疫情传播方式

新型冠状病毒具有高传染性和高病死率的特点，对人类健康和生命安全构成严重威胁。疫情的爆发和蔓延会对社会经济和公共卫生系统造成巨大压力和挑战。疫情的全球性传播和影响已经成为全球性的公共卫生事件，需要全球范围内的协作和合作来共同应对。疫情的严重性

个人防护措施02

用肥皂和流动水洗手至少20秒，或使用含有至少60%酒精的手部消毒液。勤洗手戴口罩保持社交距离在室内外公共场合、乘坐公共交通工具时均需正确佩戴口罩。尽量与他人保持至少1米距离，避免聚集。030201日常防护

外出防护避免前往人群密集场所如商场、超市等，如需前往应尽量减少停留时间。减少非必要出行尽量减少外出，如需出行应选择安全的交通方式。避免触摸眼、口、鼻在外出过程中，避免用手触摸眼、口、鼻等部位，如需触摸，请先清洗手部。

尽量避免使用公共卫生间、电梯等公共设施。在使用公共设施后，应立即清洗手部或使用手部消毒液。回家后，对手机、钥匙等物品进行消毒处理。减少使用公共设施保持手部卫生对接触物品进行消毒接触公共设施后

公共场所防疫要点03

在公共场所与他人保持至少1米的安全距离，避免拥挤和近距离接触。保持社交距离在公共场所务必佩戴口罩，特别是在人员密集、通风不良的场所。佩戴口罩经常用肥皂和流动水洗手，或使用含有至少60%酒精的手部消毒液。勤洗手避免用手触摸面部，尤其是眼、口、鼻等部位，以降低感染风险。避免触摸眼、口、鼻公共场所防疫措施

如非必要，尽量选择其他出行方式，如步行、自行车或私家车。尽量减少使用公共交通工具在公交、地铁等公共交通工具上，尽量分散站立或坐下，避免与人接触。保持社交距离在公共交通工具上务必佩戴口罩，并注意及时更换。佩戴口罩在到达目的地后尽快用肥皂和流动水洗手。勤洗手公共交通防疫要点

学校应建立学生和教职工的健康监测制度，对发热、咳嗽等症状及时发现并处理。在教室、食堂等场所尽量保持安全距离，避免聚集。学生在校期间应佩戴口罩，尤其是在人员密集的场所。确保教室、办公室等场所的通风良好，定期开窗换气。加强健康监测保持社交距离佩戴口罩加强通风学校防疫要点

健康生活方式的养成04

保持均衡的饮食结构，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，增强身体免疫力。同时，避免过度进食或节食，以免影响身体健康。保证充足的睡眠时间，成年人每晚应睡7-8小时，儿童和青少年需要更多的睡眠时间。此外，适当午休也有助于恢复体力和精力。合理饮食和休息充足休息合理饮食

如散步、慢跑、瑜伽、游泳等有氧运动，以及力量训练、柔韧性训练等无氧运动。根据个人兴趣和身体状况选择合适的运动项目。选择适合自己的运动方式适量运动有助于增强心肺功能、促进新陈代谢和免疫力提升，但要避免过度运动导致肌肉拉伤、关节损伤等问题。建议每次运动时间控制在30-60分钟之间。控制运动强度和时间适量运动

积极面对压力面对生活中的压力和挑战，要学会调整心态，保持乐观、积极的态度。可以尝试通过冥想、深呼吸、听音乐等方式放松身心。建立良好的人际关系与家人、朋友保持联系，分享彼此的感受和经历，有助于缓解焦虑和压力。同时，积极参加社交活动，拓展社交圈子，增强心理支持系统。保持良好的心态

疫情信息获取与核实05

关注当地政府发布的疫情通报，了解当地防控措施和要求过国家卫生健康委、世界卫生组织等官方媒体获取疫情信息，确保信息的权威性和准确性。关注医疗机构发布的疫情信息，了解疫情动态和防控知识。在社交媒体上关注可靠的信息源，避免传播未经证实的消息和谣言。官方媒体医疗机构地方政府社交媒体获取疫情信息的途径

通过比较不同来源的信息，判断其真实性和准确性。对于未经证实的消息和谣言，要保持警惕，不轻易传播。如有疑问，可向医疗专家、疾控机构等寻求专业意见。对比多个来源的信息识别谣言和假新闻寻求专业意见核实信息的真实性

不传播未经证实的疫情信息，避免引起恐慌和混乱。不转发、不评论未经证实的信息，以免误导他人。对于谣言和假新闻，要及时辟谣，维护信息真实性和社会稳定。不传播未经证实的消息

谢谢您的聆听THANKS