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如何防止便秘护理PPTTENC;便秘的原因及影响01;便秘的常见原因不良的饮食习惯摄;肠道功能紊乱痔疮胃肠神经功能症;日常生活不便频繁上厕所腹部胀痛;预防便秘的饮食习惯02;摄取足够的膳食纤维多吃蔬菜水果;充足饮水每天至少喝8杯水定时喝;鸡肉鱼肉豆腐合理搭配蛋白质不饱;增加运动量与锻炼03;促进肠道蠕动增加腹部肌肉力量改;有氧运动跑步游泳健身操01力量;形成良好的锻炼习惯定期锻炼持之;调整作息与减轻压力04;早睡早起保持睡眠时间避免熬夜规;工作与休息工作高效适当休息避免;学会放松深呼吸冥想瑜伽积极心态;中医按摩与穴位调理05;中医按摩原理与方法中医按摩原理;天枢穴位置功能按摩方法01大肠;促进肠道蠕动改善肠道功能调节气;药物治疗与就医建议06;药物治疗便秘的注意事项遵医嘱按;就医时机症状持续病情加重自我调;重视便秘问题了解病因预防措施治;谢谢观看THANKYOUF
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