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产后整套标准
产后恢复的整套标准主要包括以下几个方面：
1.子宫恢复：产后子宫恢复时间一般需要42天左右，这个过程被称为子宫复旧，主要通过子宫持续收缩来修复。在产后4-6周内，子宫会恢复到原来大小，即鸡蛋大小，重约50-70克。产妇应在产后42天左右到医院做妇科检查，了解子宫是否恢复正常。
2.子宫内膜恢复：产后子宫内膜的恢复大约需要6-8周，直径会缩小到3-4厘米。产后恶露排净是标志子宫内膜恢复好的信号，通常在产后4-6周内停止分泌。
3.骨盆和腹直肌恢复：产后骨盆和腹直肌的恢复也是重要的标准之一。在产后一年内，都是产后恢复的黄金期，产妇应把握时机帮助身体恢复较佳状态。
4.心理恢复：产妇的心理状态也是产后恢复的重要标准之一。在产后的恢复过程中，产妇应保持积极乐观的心态，避免情绪波动和压力过大。
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