孕妇营养素需求与合理摄入.pptx

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孕妇营养素需求与合理摄入;;01;;营养与胎儿器官发育;;02;;孕妇应选择富含不饱和脂肪酸的植物油,如橄榄油、亚麻籽油等,以及鱼、坚果等富含omega-3脂肪酸的食物。这些食物对心血管健康有益,也有助于胎儿的大脑发育。;碳水化合物食物来源;03;;;;04;;;;05;;对于恶心、呕吐等早孕反应,孕妇可选择清淡、易消化的食物,如稀饭、面条、水果等。避免油腻、辛辣和刺激性食物,以免加重不适。;;06;使用安全的水和食材;;;THANKS

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