运动时怎么预防网球肘.pptx

运动时怎么预防网球肘;体育在线365备用网址z1b9e;经常用力的,一般情况下不会发生疾病,但是对于

网球运动员、家庭主妇、电工、钳工这些需要经常

使用手腕及肘部用力的人来说,很容易患上此病,;那如果在运动时怎么预防网球肘呢;动员,即便是在日常生活中如果锻炼不当,也会患

上此病。在运动时可以用到的预防方法以下几点可

供参考; 动作正确:首先是要纠正直臂击球的动作,让

大臂和小臂无论在后摆还是前挥的时候都保持一

个固定且具弹性的角度。;戴护具:其次,是用支撑力较强的护腕和护肘,; 绕绷带:在打球时,要于前臂肌腹处缠绕弹性

绷带,可以减少疼痛发生,但松紧需适中。; 弦松软:穿弦时减小磅数并选择细一些的弦,

松软一些的拍面可以帮助击球者吸收一些因拍、球

对抗所产生的振动之力,也可以帮助球员更省力地;击出落点较深的球。;说,在运动时就要注意了,如果没有患病,在平时的

时候希望您可以注意上述事项!