伸指肌腱损伤预防和措施.pptx

伸指肌腱损伤预防和措施目录引言预防措施应急措施长期保健结论引言引言伸指肌腱损伤是一种常见的运动伤害，经常发生在手指和手腕部位。正确的预防和措施可以帮助减少伸指肌腱的损伤风险，并维护手指和手腕的健康。预防措施预防措施保持手指和手腕的适当姿势和位置，避免长时间保持弯曲或过度伸展。在进行重复性手指和手腕活动时，务必使用正确的工具和器材。预防措施定期进行手指和手腕的伸展和放松运动，以增加其灵活性和稳定性。注意手部和手指的保暖，避免在寒冷环境下长时间工作或运动。预防措施在运动或工作过程中，尽量避免突然的激烈动作和变化。应急措施应急措施如出现手指和手腕疼痛、肿胀或受伤的迹象，应立