《中职生心理健康教育》 模块3 认识自我 活出精彩.pptx

——《中职生心理健康教育》;世界上有一个人，离我们最近也最远；世界上有一个人，与我们最亲也最疏；世界上有一个人，我们常常想起，也最容易忘记……这个人就是我们自己。大部分人都无法准确地认识自己。通常，人们不是高估了自己，就是低估了自己。

你认为你对自己的认识准确吗？《自我意识测试量表》可以帮助我们了解自己对自己的判断误差。;;世界上最重要的事就是认识自我。 ——［法］蒙田

对自己有一个公正、客观的态度是一种首要的品质，它是其他方面得以发展的基础。

——［美］奥尔波特

知人者智，自知者明。胜人者有力，自胜者强。

——老子《道德经》;1.认识自我意识;20个“我是谁”

你了解自己吗？让我们一起探索“我”是谁吧！

（1）请准备一张白纸、一支笔。

（2）请以“我……”“我是……”“我喜欢……”“我要……”“我曾……”“我不……”“我可以……”“我想……”等句型写下20个描述自己的句子。尽量选择一些能够反映个人风格的语句，避免出现类似“我是一个男生”这样的句子；不用考虑语法是否正确，不用考虑遣词造句是否完美，不用考虑重要性和逻辑性，想到什么就写什么。

（3）请将写下的20个句子做如下归类：

①身体状况（你的生理特征，如身高、体形、健康状况等）。

②情绪状况（你常持有的情绪和情感，如乐观开朗、烦恼沮丧等）。

③才智状况（你的智力、能力情况，如聪明、灵活、迟钝、能干等）。

④社会关系状况（你与他人的关系，如和睦、疏离等，以及对他人常持有的态度和原则，如乐于助人、爱交朋友、坦诚、虚假等）。;说明

你所写的就是你头脑中的“自己”，是你的自我意识。对写下的句子进行分类，是为了让你知道自己对自身各方面的关注和了解程度。某一类句子多，说明你对自己这方面关注和了解得多；某一类句子少或没有，说明你对自己这方面关注和了解得少，甚至根本就没关注、不了解。;;一、什么是自我意识;;;学会客观评价自我

有一位画家打算把自己的画拿到画廊上请人们点评。第一天，他给画??上玻璃框，然后请人们在玻璃上把画的败笔之处圈出来。结果一天下来，画的每个角落几乎都被圈了出来。这位画家觉得非常沮丧。

这时，他的老师对他说：“不要沮丧，你明天依然可以拿这幅画展示，让人们将精彩的部分都圈出来。”第二天，画家照着老师说的去做。结果一天下来，画的每个角落也几乎都被圈了出来。

其实，在现实生活中也一样，不同的人对我们的认识和看法是不同的。我们要重视他人的评价，但也要客观、冷静分析，具有自己的审视和判断，做到既不盲从，也不忽视。另外，我们还要经常觉察自己的感受、想法，多关注自己积极的方面，对自己有一个客观的评价。;;;四、中职生自我意识发展的常见问题;;以自我为中心;;;;;你是完美主义者吗？

（1）你总是全力以赴地追求高标准吗？

（2）你是否只关注自己没有完成什么，而不关注自己完成了什么？

（3）他人是否曾认为你的标准过高？

（4）你是否总担心自己无法实现既定目标？

（5）在实现目标之后，你会反复回顾自己的实践情况，并设定一个更高的目标吗？

（6）你的自我价值建立在目标达成的基础上吗？

（7）如果过程中出现了问题，你是否会放弃追逐目标？

（8）你会因为害怕做得不好而拖延任务吗？

如果上述8个问题中，有一半或一半以上的问题你回答“是”，就说明你身上具有完美主义的倾向。那么，你如何看待完美主义？;;逆反;;2.完善自我意识;我的优点和缺点

【活动目的】

（1）明确自己的优点和缺点，学会正确评价自己。

（2）学会接纳自己和欣赏自己，肯定自己是一个独特的人。

【活动准备】

每人准备一支笔。

【活动过程】

（1）请认真填写表3-2中“我的优点”和“我的缺点”这两部分的内容，填写时间为10分钟。;

（2）请对照自己所填写的“我的优点”，认真思考一下你所填写的“我的优点”是否太少。如果是这样，那么，请问一下自己：我是否是一个自我意识比较差的人？我是否是一个对自己的优点视而不见、甚至否定的人？

如果你对上述问题的回答是肯定的，那么，接下来你所要做的就是设法发掘自己的优点，努力对自己做出肯定的评价。;一、中职生健全自我意识的标准;;;齐白石晚年自省

齐白石是著名的书画大师。1952年的一天，诗人艾青前来拜访已是88岁高龄的齐白石。艾青还带来了一幅画，请齐白石鉴别真伪。齐白石拿出放大镜，仔细看了看，对艾青说：“我用刚创作好的两幅画跟你换这幅，你看行吗？”

艾青听后，赶紧收起这幅画，笑笑应道：“您就是拿20幅，我也不跟您换。”齐白石见换画无望，不禁叹了一口气：“我年轻时画画多认真呀，现在退步了。”原来，艾青所带来的这幅画正是齐白石数十年前的作品。

艾青走