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卫生与健康科普知识大全

1、怎样养成合理营养，养成良好饮食习惯？

⑴食物要多样。⑵食盐要限量。⑶饥饱要适量。⑷甜食要少

吃。⑸油脂要适量。⑹饮酒要节制。⑺粗细要搭配。⑻三餐

要合理。

2、如何掌握锻炼时的运动量？在运动时无心慌及明显气急

感觉，微微出汗即可。

3、睡眠时间多长为宜？

健康的成年人每天睡7——8小时；青少年要8——9小时；

老年人有5——6小时即可。

4、刷牙的时间、方法：每天早晚各一次，每次3分钟，竖

刷法。

卫生与健康知识（预防眼病知识）

1、怎样预防沙眼？

⑴每人一条洗脸毛巾。⑵不用脏手揉眼睛。⑶保持手帕、毛

巾、脸盆清洁。⑷公用毛巾、脸盆经常消毒后方可使用。⑸

有条件的最好每人一个专用脸盆。

2、怎样预防结膜炎（红眼病）？

⑴避免和病人接触。⑵每人一条洗脸毛巾。⑶病人所用的脸

盆、毛巾手绢要煮沸消毒。⑷不用脏手揉眼睛。⑸有条件的

最好每人一个专用脸盆。

卫生与健康知识（夏季传染病预防知识）

1、怎样预防支气管炎？

⑴注意防寒，预防感冒。⑵严戒吸烟。⑶一旦患病，必须就

医，反复发作要查明病因。⑷加强锻炼，提高抗病能力。

2、怎样预防痢疾？

⑴消灭苍蝇。⑵饭前便后要洗手。⑶不喝生水，生吃瓜果要

洗净。⑷不吃不洁食物。⑸不用病人的食具，不吃病人吃剩

的食物。⑹粪便要无害化处理。

2、怎样预防肠道传染病？

⑴不喝生水、生吃瓜果要洗净削皮；⑵隔餐的饭菜要煮熟、

煮透；⑶饭前便后要洗手。

卫生与健康知识（防病知识）

1、预防感冒？

⑴锻炼身体，增强抵抗力。⑵经常开窗通风换气。⑶随气候

变化增减衣服。⑷不去病家串门。⑸感冒流行时少去公共场

所。⑹讲究个人卫生，常晒被褥，不随地吐痰。

2怎样预防狂犬病（狗咬伤）？

⑴被狗咬伤后应及时到就近医院治疗。⑵注射狂犬疫苗。

3、计划免疫的对象及接种的“七苗”是什么？

我国计划免疫对象是7岁以内儿童。需接种的疫苗的七种：

麻疹、百白破、卡介苗、脊髓灰质炎、流脑、乙脑、乙肝疫

苗。

卫生与健康知识（防非典知识）

1、什么是非典型肺炎及其传播途径潜伏期多长？在非典型

肺炎的防治工作，广大居民应该注意什么？

非典型肺炎是指由新冠状病毒引起的，主要通过近距离飞沫，

接触患者分泌物传播的呼吸系统传染病。世界卫生组织称其

为严重急性呼吸综合症（SARS）非典型肺炎潜伏期约为2至

12天之间，通常在4到5天。广大居民应该注意做到“四早”：

早发现、早报告、早隔离、早治疗。“四勤”：勤洗手、勤洗

脸、勤饮水、勤通风。

卫生与健康知识（防禽流感知识）

1、什么是禽流感及其传播途径？人类如何避免感染禽流

感？

禽流感是指禽流感病毒引起的一种人、禽共患的急性传染病。

主要发生在鸡、鸭、鹅、鸽子等禽类，引起从呼吸系统到严

重全身败血等多种症状。按病原体的类型，禽流感可分为高

致病性、低致病性和非致病性三大类。高致病性禽流感因其

传播快、危害在，被世界卫生组织列为A类动物疫病，我国

将其列为一类动物疫病。

人类如何避免感染禽流感：别去疫区旅游；别与活禽接触；

重视疾病预防；重视高温杀毒。

卫生与健康知识（除四害知识）

1、“除四害”的“四害”是指什么？老鼠、苍蝇、蚊子、

蟑螂。

2、老鼠能传播什么疾病？

老鼠至少能传播35种人类疾病，如传播鼠疫和流行性出血

热，伤寒等。

灭鼠的方法有：（1）堵洞、坚壁（2）放鼠夹和使用灭鼠工

具（3）投鼠药。

3、蚊子能传播什么疾病？蚊子能传播乙脑和疟疾、丝虫病

等。

灭蚊的方法有：(1)消除积水，控制孳生地。（2）用药物灭卵、

幼虫、蛹

4、苍蝇能传播什么疾病？

苍蝇能传播消化道疾病（痢疾、伤寒、霍乱、肠炎、肝炎等）。

灭蝇的方法有：(1)搞好室内卫生，消灭苍蝇孳生地。(2)采用

各种工具扑打。

(3)药物杀灭。

5、蟑螂能传播什么疾病？

蟑螂能传播肠道传染病（疾病、伤寒、副伤寒等）。

灭蟑螂的方法有：（1）翻箱倒柜，捕杀成虫。（2）热水烫、、

堵寒缝、洞。（3）药物杀灭。

卫生与健康知识（用眼健康知识）

1、预防近视眼的关键是注意用眼卫生、读写姿势正确。每

天认真做两次眼保健操可以预防近视。定期检查视力有利及

早发现、及早预防和矫正视力。发现视力减退时应该及时请

眼科医生检查。

2、长时间使用电脑应注意劳逸结合、注意用眼卫生、合适

的亮度和视