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通用版高中心理健康第7课生命教育

课程介绍与目标青少年身心发展特点珍爱生命与自我保护人际交往与沟通技巧情绪管理与压力应对挫折教育与心理韧性培养总结回顾与展望未来contents目录

课程介绍与目标01

0102生命教育意义培养学生健全的人格，树立正确的生命观和人生观，促进学生全面发展。帮助学生认识生命、珍惜生命、尊重生命、热爱生命，提高生存技能和生命质量。

课程目标知识目标了解生命的本质、意义和价值，掌握基本的生命科学知识。能力目标提高自我保护能力，掌握基本的生存技能，具备应对挫折和困难的能力。情感、态度和价值观目标培养珍爱生命的意识，形成积极、健康的生活态度，树立正确的价值观和人生观。

生命教育与心理健康教育生命的历程与发展阐述生命的起源、成长和发展过程，让学生了解生命的连续性和阶段性。生命的科学知识介绍基本的生命科学知识，如生物学、医学等方面的常识，帮助学生了解生命的生理和心理基础。生存技能与自我保护教授基本的生存技能和自我保护方法，如应对自然灾害、防范意外事故等，提高学生的自我保护能力。介绍生命的定义、特征和本质，引导学生认识生命的独特性和宝贵性。生命的概念与本质生命的意义与价值探讨生命的意义和价值，引导学生思考如何赋予生命以意义和价值。阐述生命教育与心理健康教育的关系，引导学生关注自身心理健康，培养积极的心态和情绪调节能力。课程内容与结构

青少年身心发展特点02

青少年时期身体迅速生长，身高、体重明显增加，体型逐渐成人化。身体形态变化各器官系统逐渐发育成熟，生理功能显著提升，如心肺功能、肌肉力量等。生理机能增强性器官发育成熟，性激素分泌增多，出现第二性征，性意识觉醒。性发育成熟生理发育及变化

抽象思维、逻辑思维和创造性思维能力逐渐增强，对事物的认识更加深入和全面。认知能力提高情感丰富多变自我意识增强情感体验深刻而强烈，情绪波动较大，容易受到外界影响。开始关注自己的内心世界，对自我形象、自我价值等问题进行思考。030201心理发展及特点

青少年逐渐明确自己在社会中的角色定位，形成相应的社会责任感和使命感。社会角色认同在成长过程中，青少年逐渐形成自己的价值观体系，包括道德观念、人生目标、价值取向等。价值观形成青少年需要学会适应社会环境的变化，处理各种复杂的社会关系，培养自己的社会适应能力。社会适应能力培养社会角色认同与价值观形成

珍爱生命与自我保护03

学习安全知识掌握基本的安全知识和技能，如防火、防盗、防溺水等。树立生命安全意识认识到生命的宝贵和脆弱，形成珍惜生命的观念。关注身心健康了解身心健康的重要性，学会合理膳食、充足睡眠、适度运动等健康生活方式。生命安全意识培养

不参与打架斗殴、不吸食毒品、不涉足色情场所等。拒绝不良诱惑不闯红灯、不酒后驾车、不超速行驶等。遵守交通规则不泄露个人信息、不轻信网络谣言、不参与网络暴力等。警惕网络陷阱远离危险行为及环境

制定应急预案掌握自救互救技能关注天气预警保持冷静和理性应对突发事件和自然灾解所在地区的自然灾害和突发事件风险，制定相应的应急预案。学习基本的自救和互救技能，如心肺复苏、止血包扎等。及时关注天气预报和灾害预警，做好防范措施。在突发事件和自然灾害发生时，保持冷静和理性，按照应急预案有序应对。

人际交往与沟通技巧04

03尊重差异尊重他人的文化背景、价值观和生活方式，以包容的心态接纳不同，有助于建立和谐的人际关系。01真诚待人以真诚的态度对待他人，尊重他人的感受和观点，是建立良好人际关系的基础。02学会倾听倾听他人的想法和感受，理解他人的立场和需求，有助于增进彼此之间的了解和信任。建立良好人际关系

清晰表达用简洁明了的语言表达自己的观点和想法，避免模糊不清或含糊其辞的表达方式。注意非语言沟通除了语言之外，身体语言、面部表情和声音语调等也是重要的沟通手段，要注意运用得当。积极反馈在沟通过程中给予他人积极的反馈和回应，鼓励他人表达自己的想法和感受，有助于促进沟通的深入进行。有效沟通技巧

123在面对冲突和矛盾时，保持冷静和理性，分析问题的本质和根源，有助于找到解决问题的最佳途径。冷静分析在解决冲突和矛盾的过程中，积极寻求双方的共识和妥协点，以达成共识为目标进行沟通和协商。寻求共识如果无法自行解决冲突和矛盾，可以寻求专业人士或相关机构的帮助和支持，以获得更好的解决方案。寻求帮助解决冲突和矛盾方法

情绪管理与压力应对05

情绪的正负两面性理解情绪没有绝对的好坏之分，正面情绪和负面情绪都有其存在的意义。接纳自己的情绪学会正视和接纳自己的情绪，不逃避、不压抑，以平和的心态面对。情绪的多样性了解情绪的种类和表达方式，认识到每个人都有不同的情绪体验。认识并接纳自己情绪

情绪宣泄通过倾诉、运动、写日记等方式，将内心的负面情绪释放出来。放松训练采用深呼吸、冥想、渐进性肌