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药食同源名录,神农本草上品120种及入任督脉药物
按功能分类:
1、免疫调节:茯苓、枸杞、大枣、阿胶、桑椹、银耳、
2、促进消化功能:山楂、麦芽、鸡内金、山药、莱菔子、扁豆、
陈皮、茯苓、大枣、佛手、
3、改善记忆功能:茯苓、黄精
4、促进生长发育功能:山楂、鸡内金、
5、缓解体力疲劳功能:枸杞、砂仁、肉桂、丁香
6、提高缺氧耐受力功能:沙棘籽油、枸杞、黄精、
7、对辐射危害有辅助保护功能:银耳、枸杞、香菇、
8、通便功能:火麻仁、决明子、莱菔子、百合、玉竹、芦荟、橘
皮、山楂、郁李仁、桑椹、
9、辅助降血脂功能:山楂、芦荟、决明子、荷叶、沙棘油、
10、辅助降血糖功能:葛根、黄精、乌梅、决明子、山药、甘草、
苦瓜、桑叶、百合。
11、调节肠道菌群功能
12、改善睡眠功能:酸枣仁、莲子心、桑椹、枸杞子、茯苓、
13、减肥功能:荷叶、茯苓、决明子、山楂、香橼、菊花、海藻、
莱菔子、乌龙茶。
14、改善营养性贫血:阿胶、茯苓、桑椹、大枣、龙眼肉、陈皮、
枸杞。
15、对化学性肝损伤有辅助保护功能:山楂、桑椹、麦芽、葛根、
黄精、大蒜、枸杞、茯苓、栀子、鱼腥草、陈皮。
16、促进泌乳功能:龙眼肉、大枣。
17、对胃粘膜损伤有辅助保护功能:茯苓、山楂、薏苡仁、陈皮、
干姜、葛根、蒲公英、甘草、枸杞。
18、促进排铅功能:海带、茶叶、猕猴桃。
19、清咽润喉功能:菊花、桑叶、胖大海、薄荷、桔梗、金银花、
乌梅、蒲公英、橘红、罗汉果、甘草。
20、辅助降血压功能:决明子、海带、茶叶、山楂、槐花、菊花。
21、增强骨密度功能
22、抗氧化功能:茶多酚、番茄红素、桃仁、
23、缓解视疲劳功能:枸杞子、越橘、菊花、决明子。
24、祛痤疮功能:决明子、白芷、茯苓、枸杞、金银花、栀子、
桑叶、马齿苋、鱼腥草、山楂、菊花、薏苡仁、杏仁、乌梢蛇。
25、祛黄褐斑功能:枸杞、桃仁、桑椹、菊花、决明子、茯苓、
葛根、桑叶、干姜。
26、改善皮肤水分功能:白芷、葛根、杏仁、乌梅、山药、枸杞、
昆布、桑椹。
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卫生部公布:
既是食品又可用于保健的(共87种)
枸杞子、百合、黑芝麻、玉竹、山药、白扁豆、芡实、甘草、沙
棘、白果、覆盆子、
栀子、砂仁、茯苓、益智仁、黄精、紫苏、紫苏籽、龙眼肉(桂
圆)、莲子、乌梅、
薄荷、薏苡仁、山楂、决明子、桔梗、酸枣仁、橘皮、白芷、肉
豆蔻、肉桂、高良姜、
金银花、蒲公英、菊花、蜂蜜、杏仁(甜、苦)、姜(生姜、干
姜)、黑胡椒、鸡内金、莱菔子、桑叶、桑椹、藿香、胖大海、牡蛎、
花椒、赤小豆、阿胶、麦芽、昆布、枣(大枣、酸枣、黑枣)、榧子、
罗汉果、鲜白茅根、火麻仁、郁李仁、丁香、八角茴香、小茴香、
刀豆、小蓟、马齿苋、乌梢蛇、
木瓜、代代花、白扁豆花、余甘子、佛手、青果、鱼腥草、枳椇
子、香橼、
香薷、桃仁、桔红、荷叶、淡竹叶、淡豆豉、菊苣、黄芥子、葛
根、槐米、槐花、鲜芦根、蝮蛇、薤白、
可用于保健不能做为食品的:
人参、三七、白术、麦门冬、石斛(需提供可使用证明)、马鹿
茸、女贞子、山茱萸、巴戟天、菟丝子、
天门冬、红景天、龟甲、黄芪、当归、川芎、白芍、补骨脂、玄
参、生地黄、熟地黄、
生何首乌、鳖甲、北沙参、地骨皮、五味子、墨旱莲、胡芦巴、
党参、益母草、淫羊藿、野菊花、
枳实、熟大黄、怀牛膝、杜仲、人参叶、人参果、土茯苓、大蓟、
川牛膝、川贝母、马鹿胎、马鹿骨、丹参、
五加皮、升麻、天麻、太子参、木香、木贼、牛蒡子、牛蒡根、
车前子、车前草、平贝母、白及、白豆蔻、
石决明、竹茹、红花、西洋参、吴茱萸、杜仲叶、沙苑子、牡丹
皮、芦荟、苍术、诃子、赤芍、远志、
佩兰、侧柏叶、制大黄、制何首乌、刺五加、刺玫果、泽兰、泽
泻、玫瑰花、玫瑰茄、知母、罗布麻、苦丁茶、
金荞麦、金樱子、青皮、厚朴、厚朴花、姜黄、枳壳、柏子仁、
积雪草、珍珠、绞股蓝、茜草、荜茇、
韭菜子、首乌藤、香附、骨碎补、桑白皮、桑枝、浙贝母、银杏
叶、湖北
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