ppt预防近视课件.pptx

预防近视

目录contents近视的危害近视的原因预防近视的方法学校和家庭的预防措施个人预防近视的措施

01近视的危害

近视患者看远处物体时视力模糊，影响生活质量。视力模糊眼睛疲劳运动受限长时间用眼会导致眼睛疲劳，甚至头痛、恶心等症状。高度近视患者在参与剧烈运动时，容易发生视网膜脱落等并发症。030201影响生活

近视患者发生青光眼的几率较高。青光眼近视患者发生白内障的时间可能比非近视患者早。白内障高度近视患者发生视网膜脱落的风险增加。视网膜脱落增加眼睛疾病的风险

部分专业或院校对视力有要求，近视患者可能无法报考。升学限制部分职业对视力有要求，如军事、公安、民航等，近视患者可能无法从事。就业限制影响升学和就业

02近视的原因

不良的用眼习惯长时间近距离看东西长时间阅读、写作、使用电脑等近距离工作，容易导致眼睛疲劳，进而引发近视。错误的阅读姿势如趴着、躺着、侧着看书，或者在光线不足的环境下阅读，都可能增加眼睛的负担，导致近视。长时间连续用眼长时间连续用眼，缺乏适当的休息，也会导致眼睛疲劳和近视。

电子产品的屏幕通常会发出蓝光，长时间接触蓝光可能对视网膜造成损害，引发近视。使用电子产品时，人们往往会减少眨眼的次数，这也会导致眼睛疲劳和干涩，进而引发近视。电子产品的屏幕亮度过高或过低，都可能对眼睛造成不良影响，引发近视。长时间使用电子产品

0102缺乏户外活动户外活动有助于缓解眼睛的压力，促进血液循环，对预防近视有积极的作用。缺乏户外活动会导致眼睛长时间处于近距离看东西的状态，缺乏适当的休息和调节，容易引发近视。

遗传因素近视具有一定的遗传倾向，如果家族中有近视史，个人发生近视的风险可能会增加。遗传因素可能会影响眼睛的结构和功能，使得个体容易发生近视。

03预防近视的方法

长时间盯着屏幕或书本容易造成眼睛疲劳，进而导致近视。建议适当休息，每用眼20-30分钟，远眺5-10分钟。特别是手机、平板电脑等，尽量减少使用时间，避免长时间玩游戏或看视频。控制用眼时间限制电子设备使用时间减少连续用眼时间

使屏幕中心与眼睛保持水平或略低，屏幕距离眼睛至少50-70厘米。调整屏幕高度和角度如每隔一段时间休息一下，做做眼保健操，闭目养神等。避免用眼过度疲劳保持正确的用眼姿势

每天至少2小时的户外活动户外活动有助于缓解眼睛的压力，预防近视的发生。利用周末或假期进行户外运动如徒步、骑行等，既能锻炼身体，又能保护眼睛。定期进行户外活动

摄入富含维生素A和C的食物如胡萝卜、菠菜、南瓜、柑橘类水果等，有助于保护眼睛健康。控制糖分摄入过多的糖分摄入会影响眼睛健康，应尽量少吃甜食和高糖饮料。均衡饮食，保证营养

04学校和家庭的预防措施

学校应定期组织学生进行视力检查，及时发现视力问题，采取相应措施。定期视力检查学校应为学生建立视力档案，记录学生视力变化情况，以便及时采取干预措施。建立视力档案学校应加强学生视力保护教育，普及视力保健知识，提高学生自我保护意识。健康教育学校定期开展视力检查

保持正确用眼姿势家长应引导孩子保持正确的读写姿势，避免不良坐姿和用眼姿势。提供良好的视觉环境家长应确保孩子学习、阅读的环境光线适宜，避免过强或过暗的光线对眼睛造成伤害。控制用眼时间家长应合理控制孩子使用电子产品的时间，避免长时间用眼。家庭关注孩子的用眼健康

03共同培养孩子良好的用眼习惯家长和学校应共同培养孩子良好的用眼习惯，如定时休息、做眼保健操等，促进孩子视力健康。01共同监督孩子用眼时间家长和学校应共同监督孩子的用眼时间，确保孩子在学习、娱乐、休息等方面合理安排时间。02共同关注孩子用眼健康家长和学校应加强沟通，共同关注孩子的用眼健康状况，发现问题及时采取措施。家庭和学校共同监督孩子的用眼行为

05个人预防近视的措施

自觉控制用眼时间减少连续用眼时间长时间盯着屏幕或书本容易造成眼睛疲劳，进而导致近视。应合理安排用眼时间，每隔一段时间休息一下，避免长时间连续用眼。控制夜间用眼晚上用眼时，应保持适宜的光线，避免过强或过暗。同时，也要避免在睡前过度用眼，以免影响睡眠质量。

定期进行视力检查，并记录检查结果，以便及时发现视力变化。建立视力档案一旦发现视力下降或出现近视症状，应及时采取干预措施，如佩戴眼镜或隐形眼镜，以避免近视进一步发展。及时干预定期进行视力检查

保持正确的用眼姿势如保持适当的阅读距离、调整屏幕高度和角度等，以减轻眼睛负担。增加户外活动多进行户外活动，让眼睛接触自然光线，有助于缓解眼睛疲劳，预防近视。注意眼部卫生勤洗手，不随意揉眼，以减少眼部感染的风险。同时，也要避免长时间佩戴隐形眼镜。养成健康的用眼习惯

THANKSFORWATCHING感谢您的观看