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健康知识——人体各系统的保健
人体各系统的保健
一、循环系统的保健
人的循环系统是由心脏、血管和血液组成的。心脏是一个泵,血
液约占体重的13%。人体所需的能量与物质就是通过循环系统输送到
每个细胞中去的,人体的代谢产物也是通过这个系统排泄出体外。
心脏有了病,这个泵的压力必然会减弱,血液的流速必然会减慢,
血液的舒张度也将因此而降低,生命体的新陈代谢必然会受到影响。
临床上,风心病病人弱不经风;冠心病病人胸闷气短;贫血病人苍白
无力;循环系统障碍,血液流通不畅会诱发各种疾病产生。
所以对心血管的保健就像人类治理江河一样要巩固堤防,去瘀防
塞,才能使人健康长寿。
注:心脏、血管、血液是循环系统的三要素,循环系统的保健就
在其中。
二、呼吸系统的保健
吸进一定量的氧气,排出一定量的二氧化碳,这一过程是由呼吸
系统来完成的。呼吸器官包括鼻道、咽喉、气管、肺泡、膈肌、膈膜
及肋间肌。呼吸器官在大脑的指令下进行工作,保障正常的血氧代谢,
维持生命的正常生存。因此,呼吸器官的保健对生命十分重要。
我们知道,长期的上呼吸道感染会引起慢性咽炎、咽颊炎,继之
诱发支气管炎、肺炎、肺气肿、肺心病等。“小病不治,大病必至,
点病不治,必然殃及全身”。
生命需要最多的是空气;生命最急需的是空气;然而生命是通过
自身的呼吸系统来得到空气的。呼吸系统的保健主要是合理的体育锻
炼,增强肺活量,防止感冒。去掉不良嗜好,如吸烟,注意室内卫生。
除此之外,呼吸系统的保健还依赖于人类生存的大环境,要治理空气
污染。
注:肺、气管、支气管是个体生命与外界交换的场地,是内外合
一的保障。
三、消化系统保健
个体生命从食物中提取营养成份,使全身每一个细胞得到营养。
十二指肠、结肠、乙状结肠、直肠,任何一个环节出了问题,都会影
响整个消化过程。
食物从进入口腔开始,消化过程也就开始了。口中分泌的唾液酶
能将食物中的淀粉转化为糖,舌头将食物推到口腔后部,以吞咽形式
进入食道,食道的肌肉收缩、舒张,将食物送到胃部。胃的蠕动和胃
的分泌液对食物进行分解、吸收部份营养,继续推动食物进入小肠,
胰腺分泌的酶,肝分泌的胆汁,小肠分泌的肠液一起分解碳水化合物、
蛋白质和脂肪。未消化的食物,最后经大肠排出体外,这就是消化系
统的功能。我们知道了消化系统的作用和功能,在保健上就要注意不
要暴饮暴食,而应定食定量,少食刺激性食物。脾要运化,胃肠要通
达。
注:消化系统是个体生命的后勤保障,这个后勤的好坏决定着生
命的健康。
四、排泄系统的保健
生命的生老病死的过程是一个新陈代谢的过程。生命的能量就是
在这一过程中产生和耗损的。生命需要能量,然而在体内,物质在转
化为能量的同时,也必然产生着生命不需要的废品——代谢产物。生
命体将这些废品排出体外的系统就叫排泄系统。这一系统维系着生命
体的能量平衡。常言道,“有进有出方为顺,有进无出病降身,有出
无进是败象,无出无进命待亡。”
人体的消化系统既是消化吸收系统,也是排泄系统。它吸收食物
精华,排出糟粕,循环系统、呼吸系统、泌尿系统都兼有排泄的功能。
人呼出二氧化碳,咳出痰液、出汗、大小便等,就是排泄的具体表现。
俗话说:“要想长生,腹内长空,要想不死,肠内无屎”,它形象的
说明了排泄对人体保健的重要性。
注:“有进有出方为顺,有进无出病降身,有出无进是败象,无
出无进命待亡。”
五、神经系统的保健
个体生命内部各部分相互生克主要是靠神经系统来支配的,个体
生命与外界产生反应唯一的途径也是通过神经系统来完成的。
神经系统可分为三个小系统:
第一、大脑和脊髓:是生命的中枢系统,这个系统是控制中心,
接收信号,对信号作出判断,对全身各脏腑发出指令,并使其作出恰
当和必要的反应。
第二、周围神经:周围神经形成的神经网络延伸到身体的各个部
分。人体与外部接触的行为与感受就是靠这些神经来完成的。
第三、自主神经:这部分神经能将各种信号传送到全身肌肉和腺
体来完成应有的生理活动。
上述三个方面,无论在结构和功能上都是一个整体,都是一个工
作单位,是以一个联合体的方式工作的。
注:神经系统是个体生命行为的指挥中心。一个健康
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