中学预防近视讲座PPT课件.pptx

中学预防近视讲座

目录CONTENTS近视的基本知识近视的危害预防近视的方法近视的矫正方法案例分享与经验交流

01近视的基本知识

0102近视的定义近视的主要表现包括远视力减退、视疲劳、眼位偏斜等。近视是指眼睛在调节松弛状态下，来自5米以外的平行光线经眼的屈光系统折射后，焦点落在视网膜之前的一种屈光状态。

按照近视度数分类轻度近视（≤300度）、中度近视（300-600度）、高度近视（600度）。按照屈光分类单纯性近视、病理性近视。近视的分类

高度近视具有遗传倾向，父母双方或一方有高度近视，孩子发生近视的几率较高。遗传因素不良用眼习惯缺乏户外活动长时间近距离看电子屏幕、看书时光线不足、姿势不正确等都可能引发近视。缺乏户外活动和运动，长时间待在室内，也可能增加近视的风险。030201近视的成因

02近视的危害

近视会导致视力模糊，影响学生阅读、写作和课堂学习。视力模糊长时间用眼会导致眼睛疲劳，影响学习效率和注意力。眼睛疲劳高度近视可能影响某些专业或职业的选择，如军事、航空等。限制专业选择影响学习和生活

高度近视可能增加视网膜脱落的风险，影响视力甚至导致失明。视网膜脱落近视可能是青光眼和白内障等眼病的高危因素。青光眼和白内障增加眼部疾病的风险

近视可能导致自卑、焦虑等心理问题，影响学生的自尊心和自信心。近视可能影响社交活动，如观看电影、参加运动等，导致学生难以融入社会。影响心理健康社会适应不良自尊心受挫

03预防近视的方法

选择高度合适的书桌椅，确保眼睛与书本保持一尺左右的距离。坐姿阅读时视线不低于10英寸(25厘米)的印刷字。阅读距离使用电脑时，屏幕应略低于眼睛水平线，使用平板电脑时，屏幕则应与眼睛在同一水平线上。调整屏幕高度保持正确的坐姿和阅读距离

控制用眼时间，适当休息用眼时间连续阅读或使用电子设备的时间不宜过长，每隔20-30分钟应休息5-10分钟。休息方式闭眼、做眼保健操或看向远处，有助于缓解眼部疲劳。睡眠充足保证足够的睡眠时间，有助于视力恢复。

蛋白质摄入足够的蛋白质，如鱼、肉、蛋、奶等，对眼睛健康有益。维生素A多吃胡萝卜、菠菜、南瓜等富含维生素A的食物，有助于保护视力。抗氧化物质水果和蔬菜富含抗氧化物质，可帮助减轻眼睛受到的自由基损害。均衡饮食，保证营养

建议每半年至一年进行一次眼科检查，以便及时发现近视等视力问题。检查频率包括视力测试、眼轴长度测量、角膜曲率检查等，以全面了解眼睛健康状况。检查内容通过定期检查和记录视力数据，可以建立个人的视力档案，为后续的视力保健提供参考。建立视力档案定期进行眼科检查

04近视的矫正方法

是最常见的近视矫正方法，通过镜片折射光线来改善视力。框架眼镜适合中老年人，可以同时满足看远和看近的需求，减轻眼睛调节压力。渐进多焦点眼镜眼镜矫正

软性隐形眼镜直接贴附在角膜表面，方便携带和更换。硬性隐形眼镜也称为RGP，对角膜的塑形效果较好，适合高度近视和散光患者。隐形眼镜矫正

手术矫正激光手术通过激光改变角膜曲率，达到矫正近视的目的。ICL植入手术将一片植入式隐形眼镜植入到眼睛后房，适用于高度和超高度近视患者。

05案例分享与经验交流

小明的学习成绩一直名列前茅，但最近因为视力下降而影响了学习。经过检查，发现小明的近视度数已经很高，这主要是因为他长时间盯着电脑屏幕玩游戏和看小说。案例一小红一直认为自己的视力很好，直到有一天她发现看黑板的字迹变得模糊不清。经过检查，发现小红的近视度数已经达到了300度，这主要是因为她长时间低头看手机。案例二学生近视案例分享

定期组织学生参加户外活动，让学生远离电脑和手机屏幕。提醒学生保持正确的坐姿和阅读姿势，避免长时间连续用眼。鼓励学生多进行球类运动，如乒乓球、羽毛球等，以锻炼眼睛的调节能力。教师近视预防经验分享

控制孩子使用电子产品的时间，特别是在晚上和睡觉前。定期带孩子去眼科医院进行检查，了解孩子的视力状况。保证孩子有足够的睡眠时间和合理的饮食结构，以保持身体健康。家长如何帮助孩子预防近视