省级优秀课件人教版小学五年级体育与健康《蹲踞式起跑及起跑后的加速跑》.pptx

蹲踞式起跑及起跑后的加速跑;一、蹲踞式起跑及起跑后加速跑。

二、身体素质练习（游戏）：火炬传递

;1、运动能力：使90%的学生初步理解蹲踞式起跑及加速跑的动作方法。

2、健康行为：通过学习，使80%-90%的学生掌握正确的蹲踞式起跑技术，发展学生的速度素质、灵敏素质和协调能力。

3、体育品德:培养学生克服困难、积极上进的优良品质。;重点：蹲踞式起跑的技术及快速启动（各就位，预备）

难点：起跑后加速跑频率节奏的掌握，上体平稳抬起。蹲踞式起跑和起跑后加速跑的衔接。

;1.课堂常规

2.体育委员集合整队，报告人数

3.绕操场边线慢跑，慢跑中进行“听数抱团”的小游戏。徒手操

A开合跳

B后踢腿

C左右蹦跳

D高抬腿

4.游戏：喊数抱团

;蹲踞式起跑：是指预备口令发出后，后边支撑腿稍抬，臀部和肩平或者稍高于肩，但是后边腿要弯曲的一种起跑方法。;1、应用于短距离跑的起跑方式;;100M起跑及起跑后的加速跑视频;

蹲踞式起跑的口令是：各就位、预备、跑或枪响，三个词构成了起跑的三个主要环节。

;

;完整的动作示范;各就位;预备;跑或者鸣枪;完整的动作;肩宽撑地后膝跪，两手伸直拇相对。

姿态自然颈放松，稳定下来莫再动。

后膝离地抬起臀，臀比肩高半蹲撑。

两臂前脚负体重，重心前移肩过线。

启动快似箭离弦，两脚用力蹬后边。;1、预备动作时，身体重心没有前移

纠正方法：

（1）三人一组的抗阻力练习

（2）吊牌辅助练习

;易犯错误及纠正方法;1、“各就位”时，手、脚、膝盖是怎样姿势？

①.四指并拢和拇指成八字形支撑

②.两臂比肩略

③.1.5个脚的间距，后膝跪在前脚的足弓处、距离前脚一个拳头的位置

2、“预备”口令时，臀部、肩、膝盖是怎样的姿势？

①.臀部抬起高于肩

②.两肩前倾略超过起跑线

③.前脚膝关节约成90度角，后脚膝关节约成110度角

3、“鸣枪”口令后，两臂、两脚应该怎样做？

①.两臂迅速曲肘有力的前后摆动

②.两脚快速的蹬离地面;

;起跑后加速跑;;1.宣布集合；

2.带领学生跟随音乐进行放松；

3.对本次课进行总结并提出希望与要求；

4.宣布下课。;

勤加苦练是体育成绩取得进步的阶梯！;

谢谢观看